U prethodnom stupcu razgovarala sam o navikama. Većina stvari koje radite svaki dan su navike, a divna stvar u vezi s navikama je da ne morate razmišljati o njima. Možete planirati svoj dan dok se ujutro stavite na šminku, a da se ne morate detaljno usredotočiti na svaki korak u procesu. Međutim, tamna strana navika dolazi kada ih pokušate mijenjati. Preporučio sam u zadnjem stupcu da provodite nekoliko tjedana kako biste sastavili naviku dnevnika da biste saznali više o navikama koje želite promijeniti. Gdje je tvoja loša navika na stražnjoj ružnoj glavi? Kako se osjećaš? Koje su situacije? Tko su ljudi s kojima ste? Kada želite promijeniti svoje navike, imajte na umu da su ta raspoloženja, situacije i ljudi povezani s vašom navikom. Dakle, kada su te stvari prisutne, to je vrijeme kada će vam biti želja učiniti vašu naviku. Kada ste spremni početi mijenjati svoje navike, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći. one u kojima ste nekada radili nešto što želite zaustaviti. Navike kao što je to u rasponu od ugriza noktima na prestanak pušenja jesti manje.
