Jeste li znali da je više od 75 posto mlijeka namijenjeno našoj djeci u školi začinjeno? To je puno dodatnog šećera za ništa. Svaka polu-pint kartona aromatiziranog bezalkoholnog mlijeka dodaje dodatnih osam grama šećera na dječju prehranu, pa je moguće švercirati pet dodatnih kilograma u dječju prehranu kroz mlijeko s okusom tijekom jednogodišnjeg školovanja. Žitarice su zabrinjavajuće zbog poznate veze šećera do pretilosti. Studije pokazuju povezanost od dodanog šećera do pretilosti koja je neovisna o ostatku prehrane i tjelesnoj aktivnosti.

Djeca su prekomjerna težina i pretilost udvostručila u posljednja dva desetljeća. Prema centrima za kontrolu bolesti (CDC), gotovo jedno dijete od dvije osobe bilo je prekomjerne ili pretilo. (Jeste li nedavno provjerili školsko igralište ili možda lokalni centar? Zaustavite se i pogledajte djecu oko sebe!) Ova pandemija pretilosti u djetinjstvu ima stvarne i štetne zdravstvene posljedice. Mislite: hipertenziju, moždani udar, dijabetes, plućne probleme, probleme s kosti i zglobovima.



ISTRAŽIVANJE: Pretilost se širi kroz društvene mreže

Ali ovdje je najstrašnija stat: Ova generacija djece može biti prvi u povijesti naše nacije da imaju kraći životni vijek od svojih roditelja, uglavnom dijelom na našu pandemiju pretilosti. Mnoge zdravstvene organizacije bilježe ovu temu. Na primjer, Američka udruga za srce preporučuje ograničenje od najviše tri slatka pića tjedno. Ove smjernice nisu samo za dom, iako. Sve veći broj škola počeo je provoditi zdravije izbore za svoje učenike: na primjer, Los Angeles, Berkeley, Kalifornija i Washington DC su zabranili aromatizirano, šećeno mlijeko iz njihovih lunchrooms.So ako pakirate svoje dijete [ ili ručak u školi, budite svjesni onoga što piju!



Kolumna: Sneaky Izvori šećera, od Kristina Kirkpatrick, RD

Voda i običan mlijeko su velike mogućnosti. A kada je vaš red da se prijavite za snack dužnost, donijeti voće kebabs i preskočiti cupcakes (Oni su tako lako napraviti: učitati drvene škare s plodom po vašem izboru! Moja djeca i volim ih s grožđem, lubenica, jagode, ananasa i dinje.)

CHIA SJEMENKE ZA EKSPRESNO MRŠAVLJENJE U 2 TJEDNA! (Lipanj 2020).