Ako je ljepota stvarno bol, teško je zamisliti bilo koji bolji primjer od visokih potpetica. Dan za danom, protrljavamo noge u njih i čelimo se izdržati sate nelagode - ali postoji bolji način! Poznati podiatrist dr. Emily Splichal, (također poznat kao heroj koji je učio Oprah kako hodati u petama), ima nekoliko savjeta za ljuljanje pete sa zdravije, sretnije noge! Evo niske razine!
YouBeauty: Je li hodanje u visokim potpeticama opasno za većinu žena?
Dr. Splichal: "Zbog promjena u položaju vezanoj uz nošenje visokih potpetica, da, postoje rizici s dugotrajnim trošenjem pete. Prekomjerno hodanje u petama može ublažiti stres na donjem dijelu leđa, koljenima i nogama. Taj je rizik izravno proporcionalan visini peta, što znači da će naši omiljeni 5-inčni pete naglasiti tijelo više nego što reći praktičniji potpetica pete. "
Postoji li siguran način za hodanje u pete (i izgleda basnoslovno dok to radiš)?
"Pravilno držanje stileta kad hodate u petama neće samo smanjiti bol, već će nam također pomoći da izgledamo nevjerojatno.
Želimo se usredotočiti na održavanje prsa i zdjelice što je moguće bliže neutralnom. To zahtijeva malo snage jezgre kako bi žene trebale razmišljati o svojim Pilates mišićima. Kada hodate 4-inčnim i donjim peta, žene bi se trebale usredotočiti na zadržavanje pete. To omogućava malo ritma u korak stileta. S platformama to je malo drugačije, jer žene moraju preuzeti više od ravnog stopala stopala koja izvlači ritam i zahtijeva sporije hodanje. "
Što bismo trebali tražiti u visokoj peti kada kupujemo cipele ako želimo imati zdrave noge?
"Najvažniji savjet ima veze s fitom. Ako osjećate bol ili stezanje u nožnim prstima dok ih pokušavate, nemojte ih kupiti. Pete koje imaju šiljastu nožicu, stavit će više pritiska na prste nego reći zaobljeni prst.
Uz to, razmotrite visinu pete. Ako se općenito ne osjećate stabilnim u svojim potpeticama, onda idite za donju i deblju peta. Odabir pete koja je pričvršćena za stopalo poput Mary Jane može povećati udobnost u cipeli. "
Bilo koji savjet koji biste željeli podijeliti s dame koji vole modu, a koji odabiru stil iznad udobnosti stopala?
"Oporavak. Oporavak Stileta je ključ dugotrajnosti trošenja peta. Istezanje teladi i valjanje dna stopala svaki dan je neophodno kako bi se stopala i gležnja fleksibilnost za stiletto trošenje. Još jedan veliki savjet je da ne nose istu cipelu dva dana za redom. Svaka cipela stavlja malo drugačiji stres na tijelo i nogu. "
Prijavite se ovdje kako biste čuli da dr. Splichal govori na događaju Fab Fit mama-to-be u subotu, 17. listopada u New Yorku.
