Mnogi ljudi uživaju u zatvorenom biciklizmu zbog zdravstvenih prednosti i praktičnosti cjelovitog rada na jednom mjestu. Ali, pruža li iste prednosti kao vožnja biciklom na otvorenom? Zapravo, postoje neke prednosti biciklizma u zatvorenom prostoru koje ne možete dobiti od vožnje vani. Na primjer, možete ići brže koliko želite bez brige o terenu ili drugim sigurnosnim opasnostima. To vam omogućuje da dobijete dobar kardio trening. S druge strane, s vanjskim biciklom, vi ste vjerojatno angažiranje više mišića što je rezultiralo punim vježbanjem tijela.
Evo nekih drugih prednosti oboje:
Oba izgorjeti kalorije
Kada je sve rečeno i učinjeno, i unutarnji i vanjski biciklizam su izvrsni kalorijski plamenici. Unutarnji biciklizam je intenzivan trening koji može izgorjeti 400 kalorija na sat. Vožnja na otvorenom može izgorjeti 100 kalorija ako se samo iskrcaj i do 600 kalorija ako vozite brzo.
Vježbajte svoj mozak i svoje tijelo
Vožnja u zatvorenim prostorima i na otvorenom izvrsni su načini za čišćenje glave i meditaciju. Neprestano kretanje u zatvorenom prostoru je prolaz za zoniranje. Vožnja biciklom na otvorenom u prirodi omogućuje vam da dobijete svjež zrak i izazivate mozak na novu stimulaciju.
Obje su popularne
Bez obzira na to što radite, oboje imaju vrlo snažne zajednice. Spin klasa je sjajan način povezivanja s drugim zatvorenim biciklima. Vožnja na otvorenom je sjajan način povezivanja s onima koji više vole vani. Možda ćete odlučiti učiniti oboje.
