To je godišnja doba za imele, sladak parovi koji se spuštaju na konjskim vagonima za vožnju u parku s prašinom snijega i hladnjake prekrivene blagdanskim slikama veselih obitelji. Slikajte savršeno ako ste dio dvosmislenog, ali kada ste pojedinačni, bilo koji od tih znakova je sve što je potrebno da biste započeli plakati u svoj eggnog.Priznajući da sezona može krenuti od djevojčice blues je zapravo prvi korak u izradi sve bolje, ističe Jill Weber, dr.sc., psihoterapeut i autor Seksualne želje za intimnošću. " Svjesni emocionalnih pokretača, recimo, gledajući vašu sestru s njezinom savršenom obitelji, može vam pomoći da ih se unaprijed boriš", rekla je. Ovdje su neki drugi načini na koje se može iskoristiti blagdan - i ne mislimo na izlazak s vašim suradnikom u sobi za kopiranje na blagdanskom uredu. Zamijenite ga. Tko kaže da moraš ići teti Lindi za cijeli vikend zahvalnosti? Jeste li sigurni da će vam roditelji biti devastirani ako niste zaustavili tijekom Božića? "Mnogo ljudi ima vrlo čvrsta očekivanja o tome što bi trebali činiti tijekom blagdana", rekao je Weber. "Često, očekivanja ne dolaze ni od koga osim od sebe." Razmislite o tome što najviše želite učiniti na odmoru. Možda je u posjetu vašem srodnom kolegi, uzimajući solo putovanje ili samo provesti vikend na "Homeland ". Rekao je Weber, "Shvativši da imate opcije, osjećate se manje zaključanim određenim planom, čak i ako završite sljedeće iste tradicije kao što ste učinili u prošlosti. " Nabavite cool stvari na kalendaru. Naravno, ne smijete se izgoniti od obiteljskih svečanosti samo zato što ste sami. Ali ako znate da će vam vikend koji su okruženi vašim spojenim rođacima ili vašim sladokrugom i nećakima osjećate frustriranim i tužnim, učinite to prioritetom za zakazivanje nekoliko solo bijega. Isprobajte novi studio za jogu u gradu, planirate mani-pedi u lokalnom spa centru ili čak potražite svoje omiljene francuske učitelje iz srednje škole i vidite je li ona na površini od tete-a-tete. Budite odrasli. "Kad se vratite kući, vrlo je jednostavno vratiti se tinejdžeru, čak i ako ste u 20-ima ili 30-ima", upozorava Weber. A kada ste u svom adolescentnom stanju, još je lakše pasti u funk "moj život sisati". Da biste zaštitili tu tendenciju, postupajte u dobi. Tvoj otac vas uvijek pribavlja u zračnoj luci? Najam automobila ovaj put, tako da ćete imati autonomiju za bijeg kad god želite bez molbe za posuditi ključeve. Je li mama uvijek zadužena za obroke? Dajte joj da znaš da želiš uzeti večer kuhanja, inače ćeš svatko odnijeti na večeru u svom omiljenom restoranu. Kontrolirajte što možete učiniti da prestanete usredotočiti se na stvari koje su izvan vaše kontrole. Neka vam skripta bude spremna. Nažalost, neki dobronamjerni zaposlenik koji dijeli vašu DNK će u nekom trenutku pitati o vašem statusu odnosa. I odgovori poput: "Nema lijepih ljudi" ili, "Svatko s kojim sam bio na spoju s nedavno je bio jerk", može biti pogrešan kao poziv da razjasni i raspravlja o svom ljubavnom životu. Da biste odstranili bilo kakvu vezu ili neželjenu terapijsku terapiju, promijenite scenarij da biste nešto rekli kako je "Zabavljam se, ali upravo sada, jako sam uzbuđen zbog ovog 60-dnevnog izazova yoga koju pokušavam , "Ako jasno doznate da vaš pojedinačni status nije velika stvar, vaši dobronamjerni rođaci trebaju slijediti odijelo. Isprobajte. Tona pijenja, jedenja i druženja sa svojim rođacima cijeli dan može uzrokovati da čak i najizravnija osoba bude razdražljiva. Cilj je svakodnevno dobiti nekakvu tjelesnu aktivnost, čak i ako je samo 20 minuta samostalnog istezanja, sugerirao je Weber. Osjećate li se kao da želite skočiti iz kože u ovom trenutku? Isprobajte ruku na srčanu tehniku, preporučio je liječnik Eudene Harry, liječnik Oasis Wellness i Centar za pomlađivanje u Orlandu, Florida, te autor Anksioznosti 101: Holistički pristup upravljanju anksioznosti i povratka vašeg života. "Stavite ruku na svoje srce, zatvorite oči i zamislite nekoga ili nešto za što ste zahvalni", rekla je. "Duboko dišite dok to radite, što će smiriti vaš bijeg ili se boriti protiv". Uživajte u svom jedinstvu. Nećete dugo ovdje. "Većina ljudi na kraju se spaja, " - podsjetio je Weber. "Poznavanje vašeg jedinstvenog statusa privremeno može vam pomoći da iskoristite svoje vrijeme." Drugim riječima, ne morate se brinuti o tome što volite svoje ljude ili se bavite vlastitim odmorima. Sve što morate učiniti jest pogledati bilo koji od parova koji vas okružuju u centru ili zračnoj luci kako bi znali da će sretno promijeniti mjesta s vama u srčanom ritmu. Zato podignite čašu! VIŠE: Osam pljeskavih priča vezanih uz kućne blagdane
