Dan na kojem se treniraš je ovdje - što sad? Slatko mjesto za jelo u rasponu vremena je oko 2 sata prije svoje utrke. To daje vašem tijelu vremena za probavu i pohranu energije, ali nema dovoljno vremena za početak korištenja. Također ne želite zbuniti svoje tijelo. Ako ste jeli nešto specifično prije dugih vožnji tijekom treninga, držite se toga. Ako nemate pojma o tome što vam još uvijek odgovara, počnite sada pokušavati. Utrka jutro nije vrijeme da isprobate novi obrok bar ili tresti koji nikada prije niste imali i shvatili da je to pogreška! Predlažemo zdjelu zobene pahuljice, bananu, sušeno voće, kolače od riže ili jednostavno prženje.
