Trebate li stvarno "očistiti" svoje tijelo? Većina stručnjaka slaže se da se vaše tijelo oslobađa toksina prilično dobro sami i ne morate živjeti na tekućinama da se to dogodi. "Ljudsko se tijelo pročišćava 24 sata dnevno", kaže Samantha Heller, RD, psiholog fizioterapeut i koordinator kliničke nutricionista u Centru za liječenje raka u bolnici Griffin u Connecticutu. "Vaša jetra, bubrezi, pluća i probavni sustav rade kako bi detoksificiraju i očistili imunološki sustav vašeg tijela svakodnevno." Međutim, jedan stručnjak ističe da sok može pomoći vašoj jetri učiniti najbolji mogući posao: "Vaša jetra čisti vašu krv potiče i briše toksine koji se akumuliraju izvana ", kaže Susan Blum, MD, MPH, asistent kliničkog profesora preventivne medicine na Medicinskom fakultetu u Sinajskoj školi i osnivač Centra za zdravlje Bluma u Rye Brooku" jetre potrebne hranjive tvari - kroz voće, povrće i cjelovitu hranu - pomaže u optimalnom funkcioniranju. Dakle, ne morate očistiti jetru, ali možete pomoći u podržavanju prirodnog procesa jačanjem unosa hranjivih tvari. To ne znači da morate dugo umrijeti od gladi da bi se to dogodilo. (Obje opcije za čišćenje koje se prate u centru Blum uključuju pravu hranu, kao i sok / smoothije.)
Dijelite svoje prijatelje
U našoj zajednici YouTube, čitatelj je pitao: "Kakvo je vaše iskustvo s sokovima?" Je li dobio odgovor? Nemojte ga držati sami. Podijelite svoj savjet tako što ćete ga poslati ovdje.
Poništiš nepce? Žuto svjetlo / Nastavite s oprezom Piti svjež, zdrav sok za dan ili dva može vam pomoći da stavite kočnice na prejedanje i overindulging. Međutim, pravi test dolazi nakon čišćenja. Trik je planirati naprijed prije nego što počnete, kaže Heller. Zatvorite svoju vilu s cjelovitim žitaricama, mahunarkama, sir i zdravim izvorima proteina kao što su tofu i edamame. Na taj način, nakon što se osjećate osvježeno i natrag na stazu sa zdravo jelo, imat ćete dobru hranu za ruku dok se lagano vratite u pravu hranu.
