Volim velikog bubnjara i kad ne proučavam sreću, ja sam zapravo bubnjar. Volim doći kući nakon dugog dana i izgubiti se u glazbi koju igram. Zabrinutost u mom životu zamračena je intenzivnim užitkom što osjećam kad ja snabdijevam ritmički motor pjesme. Gledajući sjajne bubnjare, vidim da su upravo apsorbirana. Pogledajte očaravajući Cartera Beauforda, bubnjara za Dave Matthews Band. Jasno je da je ovaj čovjek izuzetno talentiran, ali vidim nešto više kad ga gledam. Vidim glazbenika potpuno uključenog u sadašnjem trenutku. Njegov fokus i pažnja su pijani; on cvjeta u vlastitom svijetu samo njega, bubnjeva i glazbe u svojim slušalicama. Kao i mnogi drugi izvrsni glazbenici, umjetnici i sportaši, Carter Beauford prolazi kroz tok. COLUMN: Pronađite tok u vašem životu Možda ste imali iskustvo tijeka, gdje ste bili tako privučeni vašem omiljenom hobiju da ste potpuno izgubili trag vremena. Da bismo bili sigurni, upuštanje u aktivnosti tijeka je jedinstven pristupnik sreće jer nadilazi normalna iskustva stvarnosti; naša percepcija vremena se mijenja i postajemo sposobni za nevjerojatne pothvate. To nam omogućava da na trenutak isključimo unutarnjeg kritičara da bismo se osjećali angažirani i emocionalno energizirani. I ovdje je velika vijest: ako želite imati iskustvo u toku, ne morate biti nevjerojatan bubnjar ili slikar. Gotovo svatko je sposoban osjetiti protok. Možda ste čuli izraz "samo idite s tokom". Ovo je prilično dobar savjet, ali to nije ono o čemu govorimo. Tijek je doživljaj koji je privlačan i ugodan. To je nešto učinjeno za sebe, bez obzira na to zna li tko tko o tome. Aktivnost tijeka zahtijeva pažnju da nitko ne ostaje za ništa što ne mora imati veze s aktivnošću koja je u ruci. Fleksija je obično povezana s velikim brojem aktivnosti, uključujući glazbu, sport, umjetnost ili igre. Kako bismo vam dali ideju o tome kakav je to tok, evo što je bivši graditelj bivšeg pjesnika Sjedinjenih Država rekao o svom pisanju:
Kako ćete znati ako imate protok? Evo nekoliko jedinstvenih karakteristika aktivnosti tijeka koje ga čine tako posebnim:
- Odvojena je od rutine svakodnevnog života. Iskustvo prolaza temeljno se razlikuje od situacija u kojima ste dosadno ili rastreseni od sadašnjeg trenutka. Umjesto toga, vi ste potpuno angažirani i uronjeni u sve što radite.
- Osjećate se u kontroli, ali ne u kontroli. Svjesni ste aktivnosti, ali isto tako osjećate kao da gledate kako se to događa samostalno, bez vašeg angažmana.
- Nije previše lako ili previše teško. Izazov aktivnosti ne prelazi vašu razinu vještine, i obrnuto. Ako se osjećate preplavljeni izazovom iskustva ili dosadno jer je previše lako, vjerojatno nećete doživjeti protok. Iz tog razloga gledanje televizije obično nije aktivnost tijeka jer nema izazov i ne zahtijeva nikakvu vještinu.
- Osjećate se kao da gotovo ne postoje. Aktivnost postaje toliko privlačna da izgubiš osjećaj sebe. Ne osjećate samokritičan jer ste privremeno nestali. Samo aktivnost ostaje.
Dakle, kako možete preraditi dio vašeg života? Prvo, shvatite da tijek nije samo kreativno ili atletsko djelovanje; to može biti gotovo sve što vam omogućuje da se osjećate zaista uključeni u sadašnjem trenutku. Evo što je majka rekla o tome kako doživljava protok:
