Ako imate dijagnozu depresije ili imate depresivne osjećaje, postoji mnogo opcija za liječenje - i oni se ne ograničavaju samo na lijekove na recept. Iako lijekovi na recept svakako pomažu nekima, drugi bi radije izbjegli potencijalne nuspojave. Mnogi ljudi su pronašli različite prirodne lijekove za depresiju kako bi bili učinkoviti u liječenju blagih do umjerenih slučajeva - i možda čak i teških slučajeva.
Ovih pet prirodnih lijekova neki su od najčešće korištenih - iako moraju biti jasni, nema puno uvjerljivih dokaza u njihovoj učinkovitosti.
St. John's Wort:
Ova biljka ima stoljetnu povijest liječenja blagih slučajeva depresije, za koju je popularan lijek u Europi, prema Mayo Clinic. Samo zato što je prirodno, međutim, ne znači da nema nuspojava. Moguće je da će crkva sv. Ivana smanjiti djelotvornost antidepresiva, lijekova protiv HIV / AIDS-a (eek!), Tableta za kontrolu rađanja, lijekova za smanjivanje krvi, kemoterapijskih lijekova ili lijekova koji se uzimaju nakon presađivanja organa.
5-HTP:
5-hidroksitriptofan, ili 5-HTP, kemikalija je prirodno stvorena u tijelu iz aminokiselinskog triptofana, koju dobivate od hrane, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Zatim se pretvara u serotonin, neurotransmiter. Poznato je da serotonin pomaže u reguliranju raspoloženja, te je čak i osnova za cijelu klasu antidepresiva nazvanih selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), kao što su Prozac i Zoloft. 5-HTP supplement, koji povećava razinu serotonina u mozgu, može biti vrijedna prirodna alternativa. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, jedna studija koja je uspoređivala učinke 5-HTP na antidepresiv Luvox pokazala je da pacijenti koji su uzimali bilo koji tretman imali jednaku razinu uspjeha, ali oni koji su primali 5-HTP imali su manje nuspojava. (Važno je, međutim, napomenuti da je ovo istraživanje učinjeno samo na 63 osobe, što je premalo da bi bilo konačno.)
Isti:
Tehnički, SAMe nije prirodna, već sintetička forma kemikalije koja prirodno postoji u tijelu. Nije bilo značajne količine istraživanja kako bi se potvrdilo uspjeh SAMe, koji je kratak za S-adenozilmetionin, kao antidepresiv. To je reklo da je propisano u Europi za liječenje depresije (FDA nije odobrila SAMe kao sredstvo za depresiju, prema Mayo klinici "nema kvalitetnih studija").
Riblje ulje:
Prema Mayo Clinic, Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u hladnoj vodi (mislim: losos, albacore tuna i haringa), kao i određene matice i biljke, mogu pomoći u liječenju depresije. Dodatci za riblje ulje, koji se nalaze u većini trgovina drogama, nude izravniji unos omega-3 ako ne ulažete tona riba. Ali napominjemo da je medicinska struka skeptična. Kao što je napisao Simon N. Young dr.sc. za časopis Journal of Psychiatry and Neuroscience objašnjava: "Ovdje nije dovoljan dokaz koji bi sugerirao upotrebu ribljih ulja za liječenje depresije i bez dokaza za sprječavanje depresije. Bez obzira na to, riblja ulja su dobra za srce, nemaju nikakvih štetnih učinaka kada se uzimaju u razumnim dozama, a potencijalno mogu biti korisna za raspoloženje. "
Šafran:
Više od ukusne biljke za začinsko bilje, šafran - koji je izveden iz cvijeta Crocus sativus - može biti učinkovit u liječenju blage do umjerene depresije, prema studiji višestrukih kliničkih ispitivanja objavljenih od strane Human Psychopharmacology: Clinical & Experimental Journal. Slično kao i kod 5-HTP, utvrđeno je da šafran ima sličan učinak na antidepresive kod pacijenata koji su uključeni. Učinkovitost šafrana može biti posljedica njegove sposobnosti povećanja razine serotonina u mozgu, kao i njegovih antioksidativnih i protuupalnih učinaka.
Ako želite probati novi tretman za depresiju - prirodno ili na neki drugi način - važno je najprije se obratiti svom liječniku. Liječnik će vjerojatno preporučiti više vježbanja, promjene u vašoj prehrani, pa čak i terapiju za rješavanje vaših depresivnih osjećaja.
