Kao dermatolog s certifikatom na ploči, znam da briga o mojoj koži nadilazi samo one proizvode na kojima sam sklupčana. Mnogi od načina života koji svakodnevno radimo mogu imati značajan utjecaj na način na koji naša koža izgleda i osjeća. Evo stvari koje me ne biste vidjeli, jer su upravo loša loša vijest za dobru kožu!
1. Preskočite vježbu. Dobar znojenje redovito je izravno povezan s sjajom vaše kože. Vježba povećava cirkulaciju i tonove i jača vaše mišiće tako da koža koja na vrhu će sjaj, pa čak i izgledati bolje! Vježba također ublažava stres i postoje stresni stres kao što su akne, ekcemi, psorijaza i gubitak kose koje možete poboljšati jednostavnim vježbanjem. Volim tjerati, trčati, dizati težine, kickbox i skočni konopac. Pronađite aktivnosti koje volite i redovito ih obavite - vaša će koža izgledati bolje za to.
2. Spavaj na moje lice. To nije samo priča jedne stare žene: Spavanje na vašem licu u stvarnom vremenu gubi vašu kožu brže, jer tlak preko noći tijekom noći može uzrokovati bore i gubitak volumena na strani lica na kojem spavate. Sve to povećava tijekom dana, tjedana i godina za više bora i progib. Spavanje na leđima idealan je položaj, iako teško za mnoge - i priznajem da čak i ponekad skliznem - ali ja vas potičem da to učinite što je više moguće navike jer je to besplatan i jednostavan način da pomogne usporiti ruke vrijeme na licu koje stvarno čini razliku.
3. Preskoči ispiranje šminke. Tijekom dana, šminka koja sjedi na koži može sakupljati prljavštinu i bakterije dok hodate i živite u svom okruženju, a još je gore ako živite u urbanom području. Noću, pranje lica blagim sredstvom za čišćenje smanjuje bakterijsku koloniju koja se razvila na vašem licu. (Bruto, ali istinito.) Ako ne odvojite vrijeme za pranje lica noću, uvjeti hranjenja bakterija poput akni mogu se pogoršati i koža može postati dosadna i bezbojna zbog nedostatka pilinga. Spavanje s maskarom može isušiti trepavice i naknadno ih isprati. Ne želite to, jer svatko izgleda mlađi s dužim, punim trepavicama.
4. Idi u šank za sunčanje. Nema šanse, nikad! Prvo, postoji istraživanje raka pokazuje da pečenje u krevetu prije 30. godine povećava rizik od melanoma (najsmrtonosnijeg oblika raka kože) za 75 posto za ostatak vašeg života, a svi kupaći kupači povećavaju rizik za melanom očiju, kao i karcinoma skvamoznih stanica i bazalnih stanica. A onda će se sunčane štitne zrake s vremenom prerano nabrijati, sagati i spoticirati vašu kožu prije svojeg vremena, zbog koncentriranih zraka koje je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) dodijelila najkonsku karcinogeniju.
5. Prolazite bez osvjetljenja. To je koža za njegu 101 iz razloga. Primjena krema za sunčanje od SPF 30 ili više dnevno pomoći će spriječiti svaki simptom starenja, jer 90 posto vidljivog starenja dolazi od sunčevih UV zraka. Štit će također pomoći u sprečavanju raka i drugih uobičajenih dermalnih stanja kao što su psorijaza i rosacea. Moje lice, uši, vrat i ruke uvijek su sunčali kad izađem iz kuće. U vrućem vremenu kad su mi ruke i noge gole, također dobivaju tretman za sunčanje, prije nego što sam krenuo na dan. Jeste li ikada čuli izreku: "Jedan ubod u vremenu štedi devet"? To se posebno odnosi na uporabu krema za sunčanje, budući da je prevencija uvijek bolja od liječenja onih sunčevih mrlja i bora niz liniju!
