Zamislite da ste na putu do zračne luke. U taksi ste bili samo dvadeset minuta kada ste dobili tekst svog partnera: "Jeste li došli ovamo u redu? Hoćete li me zvati kad stignete? Već mi nedostaješ! "Zanemariš ga i misliš:" Uh, tako siromašni. Nisam li upravo napustio kuću? "Ili možda ste vi koji ste poslali tekstove. Ne čujete leđa i mislite, "To je tako bezobzirno! Koliko napora zaista treba za tekst natrag? Ne bih se trebao suprotstaviti tome! "Kada dođete do poziva, spremni ste za eksploziju.
Ili jedan od tih zvukova poznat? To su dva primjera nesigurnih stilova privrženosti i predstavljaju dinamičku vezu koja je mnogima poznata. No prepoznavajući svoj stil privrženosti i dodirivanje "sigurnog načina razmišljanja", desetostruko možete poboljšati svoj ljubavni život.
Poznavanje vašeg (i vašeg partnera) Prilog Style Kako udoban svaki od nas osjeća s intimnosti i neovisnosti u odnosima je ono što psiholozi nazivaju naš "stil vezanosti." To je u osnovi naš način povezivanja s drugim ljudima i utječe na sve naše odnose - od posla i obitelji s prijateljima i flings.There su dva osnovna načina biti povezan s drugima: sigurno i nesigurno.
Ljudi koji su čvrsto povezani su topli i ljubavi, sretni što su blizu, ali ugodno sami. Rijetko ih zamaraju male frustracije koje se mogu dobiti pod tuđom kožom i teže ih se uvrijediti ili uzrujati.
Većina ljudi - oko 60 posto - sigurna je. "To je tiha većina", kaže Amir Levine, psihijatar i autor "Attached". Objašnjava da rijetko čujete ljuljanje ljudi u sigurnom odnosu - oni samo idu u svoje poslovanje. Ne tako za nesigurnim parovima, gdje prijatelji i stranci čuju za svaku borbu, e-poštu, brigu i tekst. "Oni su glasnija manjina", kaže on.
Nesigurnost dolazi u dva osnovna okusa: anksioznost i izbjegavanje. Možda se najviše zabrinjava (poznata kao preokupirana privrženost, ako uzmete naš Kviz za bliske odnose), uglavnom izbjegavajući (odbacujući privitak) ili kombinaciju oboje (strašno privrženost). Zabrinuti ljudi brinu o tome da drugi odlaze i pokušaju ih približiti. Izuzetno su oprezni, ali skloni su na zaključke, često zamišljajući priče o tome zašto je netko drugi učinio ono što su činili.
Izbjegavajući ljudi su suprotno. Prestrašeni su približavanju drugima i imaju tendenciju da ih drže u duljini oružja. Osjećaju se lako zamračeni i brzo pretpostavljaju da su drugi neprijateljski raspoloženi. Njihov se pristup često slavi kao nezavisnost, ali Levine kaže da je maskiranje dubljeg straha: "Njihov obrambeni pristup ne dolazi iz mjesta snage."
Sigurna osoba zapravo može pomoći drugima da postanu sigurnija. "Oni su poput zvijezda odnosa", kaže Levine. Osiguravajući toplinu, ljubavnu prisutnost bez vezanih uzica, odnos postaje manje prijeteći. Ključ za nesigurnu osobu uči učiti ono što radi sigurna osoba.
Dodirnite "Sigurno razmišljanje" Zamislite da ste vi i vaš partner na romantičnom odmoru u Parizu. To je sumrak, a grad je lijepo osvijetljen, a svjetla se reflektiraju u Seine dok prolazite. Vaš partner hoda nekoliko koraka ispred vas (izbjegavanje napora da biste se udaljili od intime šetnje u gradu svjetla). Levine objašnjava da će tjeskobna osoba odgovoriti razmišljajući: "Ne mogu ovo vjerovati. Nisam došao do Francuske da se ponaša kao da me ne poznaje! Kakav je to život? Ja zaslužujem bolje! "Do trenutka kad se vratite u hotel, ta bijesa postigla je ključnu točku.
Anksiozna reakcija samo jača strahove izbjegavanja osobe (i obratno). Jedna se čvrsto stisne, odbija se - to je veliki, poznati nered. Sigurna osoba ima potpuno drugačiji pristup. Možda misle: "Moj partner treba samo malo vremena. Razgovarat ćemo kad sjesti na večeru. "Razdvajanje ih ne uznemiruje. Dok bi tjeskobna osoba mogla pretpostaviti da se kreće, to uopće nije slučaj. Dajući osobi koja izbjegava malo prostora, sigurna osoba priopćuje da poštuju druge potrebe. "Tijekom vremena, izbjegavajuća osoba počinje osjećati da blizina nije tako loša", kaže Levine. "Postaju sigurnijima." Sigurna osoba jednako se smiruje za tjeskobnu osobu. Imajte na umu primjer od početka osobe koja je poslala SMS na putu do zračne luke? "Sigurna osoba brzo će ih zapisivati i reći:" Na putu do zračne luke. Čujemo se uskoro.' Oni pružaju sigurnost, tako da tjeskobna osoba ne treba biti zaokupljena odnosom ", objašnjava Levine. I ozbiljno, dvije sekunde potrebne za slanje teksta puno je manje vremena od dva sata da će izbjegavati osobu da se ispriča zbog ne slanja SMS poruka. Samo prepoznavanje onoga što sigurna osoba može poboljšati vaše odnose. "Možete probiti siguran način razmišljanja", kaže Levine. "To nije čarobni talent." Taj razmišljanje je sve o prepoznavanju nečijih drugih potreba i pomaže im ispuniti, bez obzira na to znači da im dopušta da idu nekoliko koraka naprijed ili poslati SMS na putu do zračne luke. "Ljudi su samo kao potrebni kao i njihove nezadovoljene potrebe", kaže on.
Dajte ovisnost o tome jer su naši odnosi imali ogroman utjecaj na našu dobrobit, tako da prihvaćanje da se moramo osloniti na druge da zadovolji neke od naših osnovnih potreba - i da se oni moraju osloniti na nas - zdravi. "Ovisnost je postala takva loše ugled u našem društvu ", kaže Levine. "Iz biološke perspektive, cijela ideja održavanja neovisnosti u vezi ne sadrži vodu. Dobar odnos može brže izliječiti vaše rane; može smanjiti krvni tlak; može čak povećati dugovječnost i zdravlje. Drugi počinju kontrolirati stvari u našem tijelu da nemamo kontrolu. Mi smo to povezani. "
Dobar je odnos čak i na mnoge načine sila koja vam omogućuje da samostalno istražite svijet. "Sigurna baza" - što znači odnos na koji se možete računati - "omogućuje eksperiment i kreativnost u našem okruženju", kaže Levine. Znajući da vaš partner podržava, možete dopustiti da procvjetate. Bez te baze manje ćete vjerojatno riskirati i manje je vjerojatno da ćete istražiti svoj svijet.
"Sigurni ljudi imaju urođeno shvaćanje da je dobrobit mog partnera moje dobro. Da se brinem o njima i oni se brinu o meni ", objašnjava Levine. "Ako prihvatite to kao aksiom, to čini život tako mnogo lakše." Za svakoga tko je bio u nesigurnom odnosu, "lakše" zvuči prilično privlačan.
To možete učiniti: Naš krizni odnosi imaju dokazane akcijske korake kako bi vam pomogli da postanete sigurniji. "Privici stilovi nisu tako kruti kao što bi se mislilo", kaže Levine. "Zapravo, to je jedna od najkvalitetnijih osobina koje imamo." Postaje sigurnija je dar vašem zdravom razumu, vašoj mreži podrške, a yep, vaše zdravlje i ljepotu.
