Ako Halloween nije vrijeme za upuštanje, ne znamo što je! No, to ne znači da biste trebali biti zaprepašteni mislima o bombonima ispunjenom kalorijama, napominje Keri Glassman, nutricionistica i autorica "The New You (and Improved!) Dijeta".
"Bez obzira na koji se užitak odlučite upuštati u, obratite pažnju da ga polako pojede, uživajući u svakom ukusnom ugrizi", savjetuje Glassman. "To će vam pomoći da se osjećate zadovoljni bez odlaska na brod." Govoreći o more, imajte na umu da slatkiš označen "king size" je crvena zastava za zastrašujući dio kalorija, šećera i masti. Umjesto toga, odlučite se za manju "veličinu zabave" kako biste udovoljili slatkom zubu dok kontrolirate veličinu dijela.
Da biste vam pomogli - i vašu struk - uživajte u noć vještica bez odvlačenja vaše prehrane, ovdje su devet ne tako zastrašujućih poslastica koje su sve manje od 250 kalorija.
1 Starbucks visoka ne-masnoća, bez bičeva
Bundeve Spice Latte
Ništa ne kaže da pada poput bundeve. Ovaj ukusni Starbucks sezonski omiljeni ne samo da će vas zagrijati na hladnom jutro, već sa samo 200 kalorija, možete uživati i bez krivnje. Osim toga, dobit ćete 11 grama bjelančevina i 40 posto svog dnevnog kalcija prije nego što krenete u ured.
Kalorije: 200
Masnoće: 0 grama
Šećer: 37 grama
2 Dunkin 'Donuts Pumpkin Munchkin
Ne želiš trošiti 380 kalorija na krafnu bundeve? Umirite u munchkin bundevu - ili umjesto tri - i uštedjet ćete polovicu kalorija.
Kalorije: 60 svaka
Masnoća: 2, 5 grama
Šećer: 4 grama
3 Russell Stover's Cinnamon Candy Apple
Ne morate bob za jabuke zagristi se ove sezonske poslastice. Kandirano jabuke mogu biti lukav za jesti, ali oni pakiraju lijep hranjiv punch s osnovnim vlaknima i vitaminom C.
Kalorije: 150 kalorija (1/2 jabuka)
Masnoće: 0 grama
Šećer: 36 grama
Čokolada Popcor
Popcorn je jedan od najnižih kalorija. Jedna cijela šalica (zraka popped) ima samo 31 kalorija. To vam ostavlja dovoljno prostora da skoči na neko rastopljenu tamnu čokoladu Hersheyjev poljubac na vrhu za zadovoljavajuću, hrskavu i slatku gozbu.
Kalorije: 221 (jedna šalica kokice i 9 poljubila poljubac tamne čokolade)
Masnoća: 12 grama
Šećer: 21 grama
5 Rice Krispies tretira
Ništa ne govori da se tretira poput tih slatkih, glupih kvadrata. Ne samo da su niske u kalorije i masnoće, ali oni su također cinch napraviti - samo tri sastojaka, hello!
Kalorije: 140 za dva kvadrata
Masnoća: 3 grama
Šećer: 14 grama
6 Hersheyjeva mliječna čokolada s bademima
Ako nisi ljubitelj tamne čokolade, potražite mliječnu čokoladnu bar s bademima. Jedna šalica Hershey's Almond regularne veličine (1.45 ounce) ima manje kalorija nego što je vaš 250-kaloričan cut-off. "Dodavanje badema ne samo da dodaje škripanje nego i 4 grama proteina", kaže Glassman. "Samo zapamti, to je još uvijek slatkiš!"
Kalorije: 210
Masnoća: 14 grama
Šećer: 19 grama
7 Godiva bundeve od tartufa
Ako želite zanemariti izvan prolaska bombona, uzmite si neke gumene tartufe iz Godive za manje kalorija nego što biste mislili. Na $ 3 po komadu, ipak, vjerojatno ćete ih htjeti zadržati iz zdjelice za trikove ili trikove.
Kalorije: 210 (za dva tartufa)
Masnoća: 12 grama
Šećer: 16 grama
8 Hersheyjevi tamni čokoladni poljupci
S malo više od 20 kalorija, možete se ozbiljno upuštati u pregršt tih dekadentnih zalogaja i još uvijek dolaziti ispod 250 kalorija. Ono što je još slađe je da su flavonoidi u tamnoj čokoladi povezani s boljom ljepotom i nižim razinama srčanih bolesti.
Kalorije: 190 (devet komada)
Masnoća: 12 grama
Šećer: 21 grama
9 York Peppermint Patty
Jedan Peppermint Patty ima samo 140 kalorija s manje masnoća od tipične bombon bar (jedna regularna veličina Snickers bar ima 12 grama masti). Iako ne posjeduju velike hranjive prednosti, Glassman kaže da su razborito rješenje od većine bombona kada je riječ o pitanju vašeg slatkog zuba. "A taj miris likera čini ih još više zadovoljavajućim, što olakšava držanje samo jednog."
Kalorije: 140
Masnoća: 2, 5 grama
Šećer: 25 grama
