Sezona alergije stigla je sa svim tim neugodnim simptomima peludne groznice nazalnih zagušenja, nadraženosti očiju i upaljeno grlo nego što može uništiti slavno proljeće. Vi svibanj biti među više od 50 milijuna Amerikanaca Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kaže da pate od sezonskih alergija svake godine. Budući da se pelud postaje sve više raširen svake godine, čak i oni koji nikada prije nisu trpjeli mogu se pridružiti redovima zagušljivosti i zagušenja po prvi put. Ne možete spriječiti alergije, ali CDC kaže da možete spriječiti alergijske reakcije.
Morat ćete pokušati preuzeti kontrolu nad vašim okolišem i smanjiti utjecaj peludi. Dostupni su lijekovi bez recepta, poput antihistaminika koji sprječavaju oslobađanje kemikalija u vašem tijelu koje uzrokuju alergijske reakcije. Vi svibanj želite konzultirati allergist kako bi saznali koja polen je tvoj život jadan. Nemojte previdjeti prirodne lijekove koji vam neće učiniti pospanosti ili uzrokovati nuspojave. Evo osam načina na koje možete staviti prirodu da vam pomogne u olakšavanju simptoma alergije.
- Oslonite se na anti-upalne dijete
Smanjite rizik od alergija povećavajući sposobnost vašeg imunološkog sustava da popravlja vaše tijelo i koncentrirala se na jesti hranu bogatu hranjivim tvarima. Stavite na češnjak, limun, zeleno lisnato povrće, hranu bogatu probiotikom, bujonsku mast, kokosovo mlijeko, sjemenke, maslac badema i gluten-bez brašna i žitarica.
- Sip Local Raw Honey
Lokalni sirovi med je drevni lijek koji gradi tjelesnu toleranciju na lokalnu pelud i dolazi s dodanim bonusom ukusne degustacije. Dodajte žlicu lokalnog, sirovih meda dnevno u svoj čaj.
- Pronađite Quercetin u hrani
Quercetin je bioflavonoid koji pomaže u kontroli alergijskih simptoma stabilizacijom oslobađanja histamina vašeg tijela. Quercetin se nalazi u hrani poput cruciferous povrća kao što su brokula ili cvjetača, luk i škampi, zeleni čaj i agrumi.
- Sip Neki stinging kopra
Stinging list koprive prirodno kontrolira histamine, prema istraživanju. Pokušajte kao zamrzavanjem sušenu pripremu prije početka sezone sezonske groznice, ili ga koristiti kao čaj ili u tinkturu.
- Koristite Neti lonac
Neti lonci su prirodni kada želite očistiti sinuse. Ovi mali uređaji uzrokuju praktički nuspojave jer uklanjaju zagušenja.
- Dodajte ocat jabučnog jabukovača
Dodavanje jedne žličice jabučnog octa u vaš Neti lonac rješenje na prvi znak napada alergiju će vam dati prirodni "sinus crvenilo".
- Isprobajte eukaliptusovo ulje
Stavite nekoliko kapi ulja eukaliptusa u vaš Neti lonac, udahnite ga kroz difuzor ili ga upotrijebite u vašem deterdžentu za pranje rublja kao antimikrobno sredstvo.
- Uzmi dodatke za probiotike
Ne treba čuditi da snažni imunološki sustav započinje zdravim crijevima kad shvatite da je više od 80% vaše imunološke funkcije pohranjeno u vašem gastrointestinalnom (GI) traktu. Istraživanja pokazuju da probiotički dodatak može pomoći u smanjenju rizika od alergija.
