Mnogo je načina da se prakticira optimizam, ali onaj koji je empirijski prikazan kako bi unaprijedio dobrobit izvorna je metoda najboljeg mogućeg dnevnika. Da biste ga isprobali, sjednite na mirnom mjestu i uzmite 20 do 30 minuta kako biste razmišljali o tome kako očekujete da vaš život bude jedan, pet ili deset godina od sada. Zamislite budućnost za sebe u kojoj je sve ispalo onako kako ste htjeli. Pokušali ste svoje najbolje, naporno radili i postigli sve svoje ciljeve. Sada zapišite ono što zamislite. Ovo pisanje vježbanja u određenom smislu stavlja vaše optimistične "mišiće" u praksu. Čak i ako razmišljanje o najsvjetlijoj budućnosti za sebe uopće ne dolazi prirodno, može doći s vremenom i treningom. Iznenađujuće stvari mogu se pojaviti kao rezultat pisanja. William Faulkner je, kako se izvješćuje, jednom rekao: "Nikada ne znam što mislim o nečemu dok ne pročitam ono što sam napisao na njemu." Možda ćete otkriti nove uvide u sebe dok pišete o svojoj budućnosti i vašim ciljevima. Čuvanje časopisa može biti način kultiviranja strpljenja i upornosti.
