Čujemo pojam "BMI" koji se cijelo vrijeme baca, ali što to znači? Vaš BMI ili indeks tjelesne mase jednostavno pokazuje vašu težinu u odnosu na vašu visinu. To vam omogućuje da vidite jeste li mršaviji, zdrava težina, prekomjerna težina ili pretilo.
Matematički, možete odrediti svoj BMI uzimajući svoju težinu (u kilogramima), množenjem ga 703, a zatim podijeliti po visini u inčima, kvadratnom. Je li još glava pogođena? Pogledajte formulu u nastavku ...
BMI formula:
BMI = (težina u kilogramima x 703) / (visina u inčima 2 )
Imamo BMI kalkulator koji će vam ovo obaviti.
Pronađite svoj BMI uzimajući naš kviz za zdravlje tijela
Evo kako dobiveni broj znači:
BMI manji od 18, 5 pokazuje da ste slab.
BMI između 18, 5 i 24, 9 pokazuje da ste unutar zdravog raspona težine.
BMI između 25 i 29, 9 znači da ste pretili.
BMI veći od 30 označava pretilost.
Ti rasponi mogu pomoći da predvidite rizik od zdravstvenih problema. U rasponu BMI prekomjerne tjelesne težine postoji veća vjerojatnost da doživljavaju bolove u koljenu, depresiju, hrkanje i pretilost. I pretilost donosi još veći rizik za ozbiljne zdravstvene probleme, poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Srećom, dajemo dovoljno resursa za zabavne i djelotvorne stvari koje možete učiniti da biste ostali unutar zdravog raspona. Osjećat ćeš se seksi i montirate - i imate energiju da ostanete na taj način.
