Kada većina nas čuje kolagena, mislimo na našu kožu i zbog dobrog razloga. Kolagena je najopsežniji protein pronađen u našim tijelima i može se naći u našoj koži! Kolagen je ono što našoj koži daje mladenački izgled i elastičnu prirodu zamjenjujući mrtve stanice kože. Većina ljudi misli da su dodatci i prašci jedini izvori kojima možete dobiti hranjive tvari koje povećavaju kolagen. Istina je da je možete dobiti i od hrane. I zapravo se preporučuje. Prema nekim stručnjacima, dodaci nisu dobri, jer ih tijelo zapravo ne koristi. Potrebno je da izvori hrane za tijelo apsorbiraju prirodno.
Iako naša tijela čine kolagena prirodno, kao što smo dobi proizvodi sve manje i manje. Zbog toga imate problema s bore i lakše kože. Da biste to izbjegli, bolje ste jeli ove hranjive tvari koje povećavaju kolagen poput ...
Crveni papar - ispunjen je vitaminom C koji je ključan za jačanje kolagena u koži. Dobiti što više vitamina C koliko možete u prehrani. Veliki izvori uključuju kivi, grejp, zelenu papriku, brokule, jagode i naranče.
Rajčica: Još jedna crvena hrana koja je dobra za kožu je rajčica. Napunjen je likopenom koji je antioksidans koji štiti kožu od okoline. Ostala hrana bogata likopenom uključuje lubenicu i grejp.
Slatki krumpir: Slatki krumpir je pun vitamina A koji je dobar za poticanje tijela da poveća proizvodnju kolagena. Ostala hrana bogata vitaminima A uključuju mrkve, dinja, mango i marelice.
