Bezbojna ljekovita hranjiva tvar : 9612 IU vitamina A ili 190% RDA.Beauty pogodnosti: Butternut squash i mrkvi oba vitamina A, koji pomažu vašem tijelu da proizvode zdravlje ulja za sjajnu kosu. Također vam je potreban vitamin A za popravak tkiva kože. Bonus hranjive tvari: veliki izvor vitamina C, kalija i vlakana. Ova juha također ima đumbir, koji je pokazao da pomaže kod migrene glavobolja, bolnih menstrualnih grčeva, probavne smetnje i astme.

Sastojci

  • 2 T ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • 8 oz luka, tanko rezan
  • 2 C oguljene mrkve i mrvice (oko četiri srednje mrkve)
  • 1 žličica mljevenog svježeg đumbira
  • 9 C ljušteno, zasijano i kockano butternut squash (oko 3 srednje tikvice, 5, 5 funti cijele)
  • 10 C vode
  • 6 T bazu juha od povrća (kao što su Minor's, Stouffer's ili Penzeys)
  • Špricati paprikaš (opcionalno)

priprema



  • U loncu za kuhanje, pirjati luk u maslinovom ulju na niskom plamenu do prozirnog.
  • Dodajte mrkve i pili 10 minuta. Dodajte đumbir i ispili dvije minute.
  • Dodajte butternut squash, vodu, juhu od povrća i pocrnite.
  • Okrenite toplinu na srednje niske topline i pecite 45 minuta. Puree s mješalicom za štapić dok ne postane glatka i poslužite.
Calorie CountRecipe Informacije koje pruža CalorieCount.com

Stvara 18 servings.Courtesy Lifestyle 180. Ovo je Go! Hrana koja zadovoljava blagotvorne kriterije.

ENERGETSKA bomba - Sok od bundeve (Srpanj 2024).