Što je to: Terapija dijalektičkog ponašanja (DBT) ima za cilj podučiti ljude kako upravljati snažnim, neugodnim emocijama istodobno prihvaćajući ih i mijenjivati ih. "Prihvaćanje je aktivan proces - to nije ostavka, već samo primjećuje", kaže Jenny Taitz, Psy.D., direktor Dialectical Behavior Therapy programa američkog instituta za kognitivnu terapiju.
Liječenje uključuje učenje i vježbanje četiri vještine. Prva je svjesnost: "biti u sadašnjosti bez suda", kako Taitz kaže. Druga, interpersonalna učinkovitost uključuje učenje kako se bolje povezati s drugima - kako biste se, na primjer, oslonili na jednostavan i neobravan način. Treće: regulacija emocija kako bi se smirila neodoljiva osjećaja. "Veliki dio toga jest učenje označavanja vaših emocija, opisivanje emocija, pustiti odluke o emocijama", kaže Taitz. I četvrti: tolerancija na napetost - pomoću umirujućih umijeća umjesto impulzivnih ponašanja za rješavanje krize.
"Svrha DBT-a nije da se bolje osjeti, ali je za izgradnju života vrijednog života", kaže Taitz.
Kako to funkcionira: Klijenti u DBT-u sudjeluju u petomjesečnoj obuci koja ima za cilj podučavati četiri središnje vještine. To je više kao klasa nego terapijska grupa: postoji čak i zadaća! Mnogo je naučiti, tako da DBT praktičari često preporučuju dvaput uzimanje tečaja.
Istodobno, klijenti se sastaju jedan s drugim s DBT terapeutom, što je obično obavezno za sudjelovanje u grupi. Klijenti donose dnevničku karticu s popisom, na vrhu, ciljanih ponašanja na kojima rade i emocijama koje su pratili tijekom proteklog tjedna. Na dnu polovice kartice navode vještine koje koriste kako bi pokušali upravljati svojim emocijama. "To je prilično strukturirano prema ciljevima", kaže Taitz, no naglašava da postoji prostor za spontanost - nije se podvrgnulo tjednima od tjedan dana.
Konačno, klijenti se potiču da pozovu svoje terapeute za treniranje kako treba. "Svrha telefonskog treniranja je pomoći osobi generalizirati vještine koje koriste u stvarnom vremenu", kaže Taitz.
Tko se uklapa: Terapija dijalektičkog ponašanja u početku je razvijena radi liječenja pacijenata sa samoubilačkim i samozadovoljnim bolestima, ali je proširena prema svima koji se bore s onime što je dr. Taitz nazvao "emocionalnom regulacijom emocija". Ljudi koji spadaju u ovu kategoriju doživljavaju, u usporedbi s drugim ljudi, "emocije koje su intenzivnije, traju dulje, sporije se vraćaju na početno stanje", kaže Taitz.
Prikazano je za liječenje: granični poremećaj ličnosti, poremećaji hranjenja (osobito binge eating i bulimia), depresije otporne na liječenje i zlouporabu opojnih sredstava.
Trajanje: obično godinu dana. Trening skupina je sat i pol, jednom tjedno; individualne terapije su 45 minuta, jednom tjedno; i telefonski pozivi su po potrebi 10-15 minuta.
Gdje pronaći dijalektički ponašanje terapeut: Web Behavioral Tech website: behavioraltech.org.
