Kao da nije dovoljno loše da samo petina odraslih osoba zadovoljava vladine preporuke tjelesne aktivnosti, ti standardi nisu dovoljno visoki za optimalno zdravlje! Centri za kontrolu bolesti preporučuju se dva i pol sata aktivnosti umjerenog intenziteta svaki tjedan. Za maksimalno zdravlje, stvarno trebate biti u protuvrijednosti od 10.000 koraka dnevno, što je malo više od minimalnog CDC-a. Ali nemojte se tresti: možete ušuljati treninge u svoju dnevnu rutinu. Pješačenje psa, vrtlarstvo, pranje rublja i košenje travnjaka se sve broji, sve dok radite dovoljno da podignete brzinu otkucaja srca.
