Jedna od naših kvizova YouBeauty otkrila je da 64 posto vas jede tri ili manje obroka voća i povrća dnevno. To znači da većina nas ne dobiva ono što naša tijela trebaju, koja, prema najnovijim smjernicama za prehranu, zahtijevaju pet do 13, da, 13 dnevnih obroka. To prevodi na 2 ½ do 6 ½ šalice voća i povrća dnevno, ovisno o vašem unosu kalorija, prema Harvard School of Public Health. Na primjer, ako vam je potrebna 2.000 kalorija dnevno za održavanje idealne tjelesne težine i zdravlja, trebate konzumirati devet servera ili 4 ½ šalice voća i povrća dnevno. (Kako biste izračunali točno ono što vaše tijelo treba, koristite ovaj praktični kalkulator za voće i povrće iz Centara za kontrolu i prevenciju bolesti.)
