Istraživači na Sveučilištu u Montrealu zatražili su od trudnica da vježbaju 20 minuta tri puta tjedno, počevši od drugog tromjesečja ili da prestanu raditi. Tjedan i pol nakon rođenja, istraživači su testirali električnu aktivnost mozga dojenčadi. Oni rođeni od aktivnih majki imali su napredniju cerebralnu aktivnost, što upućuje na činjenicu da je njihova umjerena vježba pomogla da im mozak sazrijeva brže.
Ako tražite trening koji će testirati vaše granice i potaknuti vas na maksimum, crossfit je savršen izbor. Ovaj trening za cijelo tijelo kombinira intervale visokog intenziteta, trening snage i...
Ako ste odlučili otići bez mesa, naročito ako ste mlijeko na vrhu, uzimajući određene ključne hranjive tvari - od željeza do kalcija - može biti pravi izazov. Dobra vijest: Možete jesti biljnu prehranu i dobiti sve važne hranjive tvari potrebne za ostanak zdrave i lijepe. "Nutricionistički uravnotežena prehrana je moguća bez mesa ili hrane za životinje", kaže Kristine Duncan, registrirani dijetetičar u Washingtonu i autor bloga The Veg Girl RD. "Vi samo
