Za dugoročno održavanje težine, postavljanje specifičnog cilja "izgubiti 5 funti", pokazuje istraživanje, je manje učinkovita strategija za nastavak težnje gubitka težine nego da se daju neke slobodne mogućnosti, kao što je "izgubiti 3 do 8 funti". na ovu posljednju strategiju kao cilj visoke niske razine, ili jedan koji je karakterizirao niz mogućnosti za uspjeh, od lako dostupnih do izazova. Pojedinci koji ostvaruju ciljeve visoke i niske razine "vide da su ti ciljevi dostupni i izazovni, što je potrebno da bi ljudi doživjeli osjećaj uspjeha", kaže dr. Maura Scott, asistentica marketinga na Florida State University. "To je osjećaj uspjeha koji se pojavljuje kako bi ljudi htjeli nastaviti".
