Oh ne, ovdje dolazi "promjena"! Godinama su i liječnici i žene bacili menopauze u negativne pojmove, koristeći se izrazima "hormonalni nedostaci" i "reproduktivna disfunkcija" kako bi opisali fizičke aspekte ove faze života.
Dok je menopauza prethodno postala loš rap, vrijeme se mijenja. Novi pogled: Promjena nije negativna - to je samo, dobro, promjena.
"Klimakterij je uzbudljiva prilika", kaže Elizabeth Ricanati, liječnica za Lifestyle 180 program Cleveland Clinic. "To nije smrtna kazna. Kad sam vidio pacijente i žalili se da se nisu dobro osjećali tijekom menopauze, naglasio sam da je to faza i da će izaći iz nje osjećajući se bolje i spremni za uživanje u sljedećoj fazi svog života.
Wow činjenica
Pozitivan set uma može vam olakšati put kroz menopauzu. Antropološka istraživanja različitih kultura upućuju na to da način na koji prolazite kroz ovu životnu fazu u velikoj mjeri ovisi o vašem stavu. Na primjer, studije antropologa Ann Wrighta o tradicionalnim i kulturološkim naprednim Navajo ženama pokazuju da psihološki stres uzrokuje više simptoma menopauze nego fizički stres.
Iako pozitivan stav može pomoći da se prilagodite ovoj novoj fazi života, vaša smanjena razina hormona ima prave fizičke učinke. Kako vaše tijelo prvi put doživljava fluktuacije u razinama estrogena i progesterona, nije neuobičajeno doživjeti simptome kao što su vruć prozori, nesanica, noćno znojenje i promjene raspoloženja.
Osim toga, estrogen osigurava zaštitni učinak i za skeletne i kardiovaskularne sustave; kada vaše tijelo zaustavi proizvodnju ovog hormona, morate obratiti posebnu pozornost na održavanje zdravlja kostiju i srca.
Dobra vijest: Mnogi simptomi hormonske fluktuacije mogu se smanjiti u težini - ili čak eliminirati - putem prehrane, vježbanja i smanjenja stresa.
Te iste mjere također mogu imati pozitivan učinak na vaše dugoročno zdravlje suprotstavljajući povećan rizik od ozbiljnih problema kao što su osteoporoza i koronarna bolest. I sa svojim fizičkim i mentalnim blagostanjem, možete se veseliti uživanju u ovoj novoj fazi života u najvećoj mjeri.
GLEDAJ VIDEO:
