Neki dani, samo trebate ići kući i ščepati sve što je u vašem hladnjaku. Imamo dobre vijesti za vas: možete napraviti zdravo, niskokalorično mješavine s sastojcima koje vjerojatno trenutno sjedite kod kuće. I zahvaljujući prehrani kuhari Valerie Cogswell, naš novi omiljeni recept je manje od 300 kalorija.
Valerie je tako opisala njezin recept:
Rich & Creamy Chocolate Milkshake
Čini 2 obroka
Kalorije po porciji: 294
Protein po porciji: 22 g
Carbs po porciji: 30 g
Masnoća po porciji: 10 g
Sastojci:
- 1 ½ šalice omiljenog sladoleda od vanilije
- 3 lopatice proteina u prahu s čokoladom (volimo Power Crunch Proto Whey Double Chocolate!)
- ½ šalice masnoća s masnim grmom jogurta
- 1/3 do ½ šalice nezaslađenog bademovog mlijeka (ovisno o željenoj konzistenciji)
- Nekoliko kapi čistog ekstrakta vanilije
