Što određuje naš kvocijent sreće? Ovisi o kome pitate. Neki istraživači vjeruju da genetski čimbenici određuju našu točku i da je kvar s genom za serotoninsku proizvodnju (tzv. Dobar osjećaj hormona) otežava nekim ljudima da vide općenito sunčanu stranu stvari i mogu čak biti izravno povezani s kliničkom depresijom. U međuvremenu, drugi dokumenti tvrde da još uvijek nema dovoljno dokaza koji dokazuju izravnu vezu između gena i sreće (ili raspoloženja) i / ili depresije. Oni tvrde da su stresni životni događaji (podizanje djece, gubitak radnih mjesta, razvod, smrt voljene osobe) i koliko im je potrebno da im se nosimo, bolji prediktori sreće.
Koristite konstruktivne samojezike. U jednoj riječi, gledajte svoj unutarnji dijalog. Ako ste kraljica ili kralj negativnog pep rallya ( ne mogu vjerovati kako je moj ormar bio pretrpan, ja sam tako sloban, nikada neću izaći iz glave. .... ), Morate zaustaviti. Doslovno ste se usredotočili na spiralu raspoloženja. Postoji čak i znanost koja to dokazuje. Barbara L. Frederickson, autorica "Positivnost: poticajna istraživanja otkrivaju kako prihvatiti skrivenu snagu pozitivnih emocija, prevladati negativnost i napredovati", proučavala je upravo to i otkrila da za svaki negativni događaj ili misli imamo biti najmanje 2.9 pozitivnih događaja kako bi se vratili na putu da se osjećamo dobro. Jednostavno nasumce, negativne misli dovode do negativnog stanja uma. Pozitivne misli jednako osjećaju pozitivno. To nije raketna znanost, a ipak je nevjerojatno koliko nas još uvijek pada u negativnu zamku misli.
