Dobivanje vala povjerenja u teretanu može biti lako kao uzimanje selfie. Gimski selfies su upravo to, selfies koje odveli u teretani tijekom svog rada.
Iako znanost ukazuje da ljudi koji uzimaju puno autobiografija imaju tendenciju da veći u narcizmu, ona zapravo može biti i snažan motivator ako pokušavate pronaći povjerenje da biste nastavili raditi.
Evo nekih nedavnih dokaza koji će poduprijeti tu tvrdnju ...
Istraživači su uzeo tri specifične navike koje ljude čine sretnijima, kao što su snimanje stvari koje vas čine sretnim, dajući drugima i nasmijana. Zatim su 41 studentu zatražili da dodaju jednog od troje u svoju svakodnevnu rutinu.
- Fotografiranje nečega što ih čini sretnima.
- Uzimajući selfie dok se smiješi
- Uzimajući sliku nečega što bi nekome drugima bilo sretno i poslalo im je.
Prateći raspoloženje učenika prije nego što su počeli svakodnevnu naviku. Zatim su kasnije pratili. Rezultati su bili sljedeći:
- Ljudi u selfie skupini osjećali su se samopouzdanije, udobnije i kreativnije.
- Ljudi na sretnim fotografijama osjećali su se više svjesni i zahvalni.
- Ljudi na fotografiji za druge zvuče manje istaknute i sretne.
Kako to možete koristiti u svom treningu?
Fotografirajte tijekom treninga, pogotovo izazovne. Ovo je odličan način da iskoristite moć selfiea kako biste povećali razinu pouzdanosti. To također može biti odličan način za praćenje vašeg mršavljenja i napretka.
