Pridružite se našem Facebook razgovoru s YouBeauty Dermatology Expertom, dr. Jeanine B. Downie, u ponedjeljak, 6. kolovoza od 12-15 sati EDT. Ona će odgovarati na vaša pitanja o jednostavnim načinima gledanja i osjećaja mlađoj. Ovo je vaša prilika za razgovor s dermatologom! Slobodno ostavite pitanja u komentarima ovog članka za Dr. Downie i ona će im odgovoriti tijekom live chat.
U vašem dvadesetom stoljeću: Započnite s osnovama Koža počinje tanka nakon 18 godina, a pijenje alkohola i pušenje ne pomažu. Osim dnevnog krema za sunčanje širokog spektra, žene u 20-ima trebale bi uložiti u dobar hidratant visok u antioksidansima. Čak će i mlade žene promatrati promjenu kože nakon samo nekoliko tjedana korištenja odgovarajućih sredstava za vlaženje i dnevnog krema za sunčanje. Odmah napustite šank za sunčanje ako to radite i nema brze hrane.
U vašem tridesetim godinama: mudri do glikolika
Žene u svojim tridesetima trebaju se boriti protiv tvrdoglavog oštećenja sunca s proizvodom koji se temelji na glikolnoj kiselini dva puta dnevno, zajedno sa svojim redovitim režimom za njegu kože. Nakon nekoliko tjedana trebali bi primijetiti promjenu teksture i tonova kože uz smanjenje finih linija. Tijekom tridesetih godina, neke će žene primijetiti da je njihova koža izgubila volumen, a bore i nabore lica postale su više istaknute. U ovom trenutku, žene mogu razmotriti tretman s kožnim punjačem (Juvederm ili Restylane) ili Botox kozmetikom. Ako već niste, započnite režim vježbanja. Shvatite da iznenadni porast tjelesne težine i gubici mogu stvarno izgubiti vaše lice i tijelo, a vježbanje vam može pomoći da održite zdravu težinu. Počnite jesti više voća i povrća, što će pomoći vašoj koži da zadrži mladenačke kvalitete. Volim reći mojim pacijentima da jedu dugu s raznovrsnim šarenim voćem i povrćem. Smanjite ugljikohidrate i smanjite šećer. Redovito vježbajte četiri do pet puta tjedno.
U vašim četrdesetim godinama: dobiti poticaj s retinoidima
Žene ove dobi trebale bi razmisliti o preuređivanju njihovog režima za njegu kože, uključujući proizvode koji povećavaju kolagen i retinoide. Pod nadzorom dermatologa, retinoidna krema može dramatično smanjiti znakove starenja kože, uključujući i fino naboranje i prosijavanje hiper- i hipopigmentacije. Rad s podloge površine kože na "tanke" mrtve vanjske slojeve kože, 40-takova vidjet će razliku koja će ih zadržati kako se lijepo osjećaju. Povećajte svoj program vježbanja, smanjite unos hrane i spavajte više. Pijte manje kave, manje alkohola i više vode. U 40-im godinama, mnoge žene u peri-menopauzi imaju značajno usporavanje metabolizma. To znači da morate smanjiti ugljikohidrate i šećer čak i više ili ćete dobiti jačinu.
U vašim 50-im, 60-im i 70-im godinama: ponovno se pojavljuju i zadržavaju
Žene u svojim pedesetim, šezdesetima i sedamdesetim godinama trebale bi se pobrinuti da ostanu hidratizirane, osobito nakon puno vremena na suncu. Osim upotrebe kolagenskih pojačivača, antioksidansa i glikolika, važno je održavati uravnoteženu prehranu bogatu antioksidansima (zaštiti tijelo od oštećenja slobodnih radikala); vitamini A, C i E; i zdrava ulja kako bi koža bila zdrava iznutra prema van. Držite se ravnomjerno sa svojim režimom vježbanja i jedite samo kad ste gladni, a zatim zaustavite trenutak kada se osjećate pomalo punim. Smanjite razinu stresa usavršavanjem govoreći ne . Prestani se trčati za sve i učiniti više za sebe. Ovo će također pomoći da bolje spavate tijekom teških noći znojenja u pedesetim godinama. Vježbanje s utezima i kardio bi trebalo biti u stanju pripravnosti. Ustajanje ravno, izbjeljivanje zubi i praćenje vaših moljaca za sve promjene su sve kritične.
