Kada razmišljate o psihologiji, vjerojatno razmišljate o osjećajima ili osobnostima ili načinu na koji donosite odluke. Nećete potrošiti mnogo vremena razmišljajući o svojim navikama. Ipak, veći dio vašeg života proveo je radi iste stvari koju uvijek činite u istoj situaciji. Vaš život je upravljan rutinskim. Razmišljajte o tipičnom danu. Vjerojatno imate jutarnju rutinu. Četkate zube, tuširajte, stavite šminku i oblačite se. Ne mislite pažljivo o svakom koraku. To možete učiniti gotovo sve bez razmišljanja. To je dobra stvar. Ne želite potrošiti puno vremena razmišljajući o tome što morate učiniti sljedeće. Radije biste provodili vrijeme uzimajući se mentalno pripremljenim za izazove i uzbuđenje dana. Važnost navika u vašem životu, međutim, također znači da postoji mnogo ponašanja koje utječu na vašu ljepotu da vi ne razmišljate mnogo o, Vaša jutarnja rutina utječe na to kako ćete tražiti dan. Vaše prehrambene navike utječu na vaše zdravlje. Način na koji sjedite na poslu utječe na vaš stav i način na koji se vaše mišiće osjećaju na kraju dana. Sve ove stvari utječu na način na koji se predstavljate svijetu. Tijekom sljedećih nekoliko stupaca, razgovarat ću o tome kako prepoznati neke od vaših navika, kako stvoriti bolje navike i kako razbiti one loše. Da biste dobili započeli smo, međutim, razgovarajmo o tome kako se, na prvi način, navike formiraju. Ispada da je vaš mozak stroj koji stvara naviku. Stalno pretražujete svijet za načine povezivanja neke akcije s svijetom. Recept za navike je stvarno jednostavan. Kad god nešto poduzmete dosljedno u nekoj situaciji i ponovite akciju nekoliko puta (možda tijekom nekoliko dana), rezultat je da dobijete naviku. (Nekoliko je vjerojatno bilo gdje između sedam i dvadeset puta.) Mnogi aspekti vašeg svijeta postavljeni su kako bi vam pomogli razviti navike. Razmislite o organizaciji svoje kupaonice. Ujutro, vjerojatno imate zubnu četkicu pored sudopera. Kada se ujutro udahnete u kupaonicu, ta četkica za zube, zajedno s doba dana i icky osjećaj u ustima, privlači naviku da se zubi zube. Rutinu za tuširanje pomaže vam šamponi, sredstva za čišćenje i sapuni koji čuvate. Vaš šminka stol također je organiziran kako bi vam pomogao u izvođenju svakog koraka svoje rutine. Da biste vidjeli navike u akciji, razmislite o istoj jutarnjoj rutini kada putujete. Ubaciš u hotelsku kupaonicu. Tuš u hotelu nije isti kao i kod kuće. Morate razmišljati o tome kako započeti vodu, a zatim pronaći šampon i uređaj. Vjerojatno izvučete šminku iz slučaja umjesto da ga postavite na šalteru. Svaki korak zahtijeva više razmišljanja. Kad ste se odjevene ujutro, već ste umorni. U definiciji vjerojatno niste svjesni svih navika koje imate. Ako mislite da mijenjanje vaših navika može biti dio vašeg puta za ljepotom, prva stvar koju trebate učiniti jest da postanete više svjesni onoga što voze vaše ponašanje. Kako biste sami prepoznali svoje navike, preporučujem da započnete naviku dnevnik. Odaberite ponašanje koje redovito radite kako biste se mogli promijeniti. Možda to ima veze s načinom na koji jedeš. Možda to uključuje način na koji ćete staviti na svoj makeup ujutro.
