Ako imate problema s izradom u teretanu, razmislite o zamjeni tih propuštenih sesija s "samim" partnerom. Seks je sjajan način da se krv pumpa, a također radi određene mišićne skupine. Naravno, to ovisi o tome koliko dugo partner može ići. Provjerite ove stavove koji bi mogli udvostručiti kao trening.
Misionar
Iako se ovo može činiti kao najgori položaj ikad, možete izvući još više toga. Koristite ga kao vježbu mišića jezgre. Kao što vaš partner potiskuje prema vama, imajte jednaku i suprotnu potisak natrag. Također možete napraviti neki stražnji stisak svaki put kad podignete.
Ako želite proširiti svoju fleksibilnost, to možete učiniti tako da podignete noge prema stražnjem dijelu vaših ušiju. Vaš će partner zasigurno biti uzbuđen.
Pseću stil
Želite li raditi svoje osnovne mišiće? Kao što ste pognut, poduzmite svjesni napor da povučete pupak na leđa. Također ćete raditi svoj kvadricik i vaše glute dok se pričvrsti za udar. Ako želite staviti ruke na zid, to će vam pomoći da dobijete gornji dio tijela i ramena.
kaubojka
Dopustimo da vam krv pumpa! Možete postaviti noge ravno na krevet ili preklopiti noge iza vas. To će vam pomoći savijanje donjih trbušnih mišića i mišića zdjelice.
Stajati
Ovaj položaj će zahtijevati snagu gornjeg dijela noge. Možete izmijeniti noge kako biste se usredotočili na jačanje jedne noge u isto vrijeme. Ako zamotate obje noge oko svog partnera, trebat će vam snage za ruke kako biste se držali.
Most
Ova pozicija će raditi cijelo tijelo. Morat ćete raditi na jačanju ruke, jezgre i nogu. To je također velika proteza za tijelo.
