Većina od nas želi jednostavniji život u nekom stadiju ili drugom. Ne čudi stvarno, s obzirom na to kako je naporan naš život s više zadataka koji se temelje na tehnologiji i brzina kojom se sve to čini danas. Kad sam krenuo da budem budistički redovnik u danu, definitivno sam tražio jednostavniji način života. Naravno, retrospektivno, možda je to bilo malo drastično i bit će vam olakšano znati da to sigurno nije ono što preporučujem ovdje. Ali, bilo je nekih doista korisnih lekcija koje se odnose baš toliko na ovdje i sada kao i tamo i onda. Jedan samostan u kojem sam živio uzeo je jednostavnost na novu razinu. Bilo je posvećeno praksi meditacije. Bilo je malo ili nimalo čitanja i bez rasprave o bilo kojoj filozofiji ili psihologiji - bilo je sve o samoj praksi, sjedi s umom bez ometanja. Nije bilo TV-a, bez interneta, bez igre, bez telefona i bez posjetitelja. Jedina stvar na dnevnom redu bila je meditacija, 24/7, 365 dana u godini.
 |
Nekima koji će zvučati poput neba; drugima, možda više kao zastrašujuću noćnu moru. No, nema sumnje da kad jednom uklonimo svu buku i aktivnost svakodnevnog života, um se pojavljuje na sasvim novi način. Kao izravna posljedica, naša se perspektiva mijenja i naše iskustvo života pojavljuje se na sasvim nov način. U nekim aspektima, nije važno meditiramo li 10 minuta ili jedan sat, tjedan ili godinu dana - načelo je isto: odložiti prtljagu iz naše prošlosti, pustiti našu tjeskobu i strah od budućnosti, a umjesto toga biti prisutan s izvanrednom ljepotom i jednostavnosti sadašnjeg trenutka. Ne zahtijeva promjenu života, samo promjena uma. Evo mojih pet najboljih savjeta za ponovno otkrivanje jednostavnosti u vašem životu: Priuštite si neku tišinu. Tišina može značiti različite stvari različitim ljudima. Rani sati jutra, spokoj okoline, nekoliko trenutaka nakon što isključite motor vašeg automobila, ili čak jednostavnost čiste i uredne sobe. Učinite svoje najbolje da potražite ovu vrstu tišine, barem jednom dnevno. Zaslužuješ to. Učinite jedno po jedno. Suprotno popularnim uvjerenjima, samo oko 2, 5 posto ljudi ima sposobnost da se učinkovito usredotoči na više od jednog zadatka odjednom. Dakle, za ostale 97, 5 posto od nas, više zadataka čini stvari teže, a ne lakše. Dajte sebi break-jedan cijela stvar je dosta biti fokusiranje na na vrijeme. Zatvorite se tako teško. To bi moglo zvučati kao zapanjujući prijedlog, ali jedna od stvari koju naučimo iz meditacije je da se trud, osobito pokušati prisiliti um da učini bilo što, često kontraproduktivan. Pokušajte se opustiti. Razmislite o sportašu ili izvođaču, koga volite - čine li to jednostavno? To je razina opuštenog truda koju tražite. Sjeti se plavog neba. Kad stignete u avion i dižući se iznad oblaka, vidite tu nevjerojatnu svijetlu panoramu plavog neba. Um se ne razlikuje; misli su poput oblaka, a premda se mogu nakupiti i čak izgledati olujno, plavo nebo je tu sve zajedno. Sjećanje na ovo je dovoljno da bi vam pomoglo da dobijete malo više jasnoće. Saznajte kako meditirati. Redoviti čitatelji možda su vidjeli ovo, ali preporučujem pokretanje prakse meditacije preuzimanjem aplikacije Headspace i početkom našeg početničkog tečaja Take10. Besplatno je preuzeti i traje samo 10 minuta dnevno. A najbolje od svega, za razliku od samostana, zadržavate svoj telefon.
