Svi smo čuli da je preskakanje doručka loše za nas - od naših mama do medija. I postoje dobri razlozi zbog kojih biste trebali zgrabiti zalogaj za jelo na putu prema vratima. Ditching prvi obrok u dan je povezan sa svime od visoke razine kolesterola do velikih struka veličine.
ISTRAŽIVANJE: preskakanje doručka povezano s glavnim rizicima za zdravlje
"Kad preskočimo doručak, imamo povišenja u jutarnjoj i poslijepodnevnoj gladi, kao i želja za jesti i smanjena punina ili sitost", kaže dr. Heather Liedy, docent prehrane i fiziologije vježbanja na Sveučilištu Missouri. "Također imamo povišenja ghrela, hormona za povećanje gladi i smanjenja PYY-a, hormona za koje se zna da povećava sitost". Kao da to nije dovoljno, preskakanje doručka čini regije u vašem mozgu da kontroliraju žudnje aktivnije u večer.
Liedy je autor nove studije objavljene u American Journal of Clinical Nutrition, koja ne samo da pojačava nalaz da je preskakanje doručka loša ideja, već pokazuje i da je visoki proteinski doručak na putu. To znači - pričekajte - jaja i kobasice! (Pa, mršav kobasica, ali još uvijek.)
