Već znamo da sjedenje na našim stolovima cijeli dan svakodnevno nas čini velikom uslugom kada je u pitanju naše ciljeve gubitka težine. Ozbiljno - koliko ljudi zapravo može reći da dolaze u 10.000 ili više koraka na prosječni radni dan? Studije su čak pokazale da sjedenje duže od tri sata dnevno može smanjiti vaš život. I sada, iznenađujuće studiranje u siječnju 2014 daje nam još jedan razlog da izađemo iz naših udobnih stolica za ured i izađemo van, pogotovo kada je hladno.
Prema istraživačima koji pišu u publikaciji Cell Press Trendovi u endokrinologiji i metabolizmu, tople unutarnje sredine u kojima provodimo većinu našeg vremena mogu djelomično biti krivi za naše širi strukove. Jedan od autora članka, Wouter van Marken Lichtenbelt iz Medicinskog centra Sveučilišta u Maastrichtu u Nizozemskoj, kaže da, s obzirom na to koliko vremena provodimo u zatvorenom prostoru, on i njegov tim smatraju vrijednim istražiti kako temperatura regulirana termostatom utječe na naše zdravlje.
Njegov je tim započeo istraživanje ove ideje prije otprilike 10 godina i sada ima dokaze koji sugeriraju da se redovito izlaženje na hladnije temperature moglo značajno odraziti na potrošnju energije i biti zdrav i održiv način za spaljivanje masti. I to ima smisla. Kada vaše tijelo radi da se zagrije, potroši energiju i stoga gori kalorije. Kada ste stalno udobni, vaše tijelo više ne mora raditi i može se udaljiti i opustiti. Istraživači tvrde kako neplodna proizvodnja topline može uzeti do 30 posto proračuna energije vašeg tijela (za mlade i sredovječne odrasle), što dokazuje da niže temperature mogu stvarno utjecati na vaš ukupni trošak energije.
Tim je također ustanovio da se ljudi nakon nekog vremena naviknuli na hladnije temperature, pokazujući da naša tijela mogu doista regulirati sebe i naučiti da budu udobne na hladnijim temperaturama ako se obvezujemo. Nakon 10-dnevne studije gdje su sudionici bili hladniji od tipične sobne temperature (15 stupnjeva Celzija / 59 F) šest sati dnevno, doživjeli su povećanje smeđe masti (što zapravo pomaže tijelu da spali masnoću), osjećala se ugodno i manje je zadrhtala.
Japanski istraživači su također kroz svoje studije otkrili da su ljudi imali smanjenje tjelesne masti nakon što su šest tjedana potrošili na 17 stupnjeva Celzijevih (62, 6 F) tijekom šest tjedana. Dakle, čini se da je najučinkovitiji (i troškovno učinkovit) način da se prolio nekoliko funti jednostavno može biti okretanjem termostata dolje i ostavljajući svoje tijelo da malo više rade. Ili još bolje, oduprijeti se potrebi da sjedite cijeli dan, čak i kada su temps super-trošenje vremena u hladnom može vam dugoročno pomoći. Sigurni smo da će se početak naviknuti na početak, no pomisao na zdravije tijelo i smanjenje računa za grijanje zvuči kao prilično slatki posao za nas.
