Imati besprijekornu i blistavu kožu nešto je čemu mnogi od nas teže. Između čimbenika iz okoliša poput onečišćenja i prijetnje stresa, naša koža može pretrpjeti udarce. Kako bismo održali zdravu kožu, često se okrećemo proizvodima za njegu kože koji obećavaju nevjerojatne rezultate.
Međutim, s naizgled beskrajnim nizom proizvoda na tržištu, može biti neodoljivo odabrati ono što je pravo za vas. Ovdje na scenu dolaze tajne njege kože – isprobani savjeti i trikovi koji vam mogu pomoći da postignete svoje #skinfluencer ciljeve.
Od najboljih sastojaka na koje morate pripaziti do važnosti dosljedne rutine, otkrit ćemo vam sve savjete i trikove koji će vam pomoći da postignete blistav, zdrav ten.
Važnost njege kože
Zdrava koža više je od pukog jačanja samopouzdanja
Jedan od najvažnijih razloga za brigu o svojoj koži je to što ona služi kao barijera između vašeg tijela i vanjskog svijeta. Zdrava koža ključna je za održavanje dobrog općeg zdravlja jer pomaže u sprječavanju infekcija i bolesti. Zanemarivanje kože može dovesti do osipa, akni ili drugih stanja kože koja mogu biti neugodna ili čak bolna.
Njega kože može usporiti starenje
Starenje je prirodan proces kroz koji svi prolazimo, ali to ne znači da se protiv njega ne možemo boriti. Briga o vašoj koži od malih nogu može vam pomoći da je duže održite zdravom i mladolikom. Dobre prakse njege kože, kao što je korištenje kreme za sunčanje i redovita hidratacija, mogu spriječiti nastanak bora i promjene boje.
Ulaganje u njegu kože sada može vam dugoročno uštedjeti novac
Iako neki visokokvalitetni proizvodi za njegu kože mogu biti skuplji od drugih, sadašnje ulaganje u vašu kožu dugoročno vam može uštedjeti novac. Brinući se o svojoj koži, mogli biste izbjeći plaćanje medicinskih tretmana ili skupih postupaka za ispravljanje oštećenja kože koja su se mogla spriječiti redovitim održavanjem.
Ukratko, uključivanje dobrih navika u njezi kože u vašu dnevnu rutinu važno je iz mnogo razloga. Ne samo da jača vaše samopouzdanje i pomaže vam da izgledate i osjećate se dobro, nego je također ključno za održavanje dobrog općeg zdravlja, kako sada tako i u budućnosti.
Zapamtiti: Vaša je koža jedinstvena, stoga svakako odaberite proizvode i rutine koje vam odgovaraju. Nemojte se bojati potražiti stručnu pomoć, poput dermatologa, ako se borite s problemom kože ili želite personalizirani savjet. Ali najvažnije, brinite o svojoj koži i neka vam to bude prioritet!
Prirodni sastojci za zdravu kožu
Zeleni čaj
Zeleni čaj prepun je antioksidansa koji štite vašu kožu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Također ima protuupalna svojstva, koja mogu smanjiti crvenilo i iritaciju. Zeleni čaj možete koristiti kao tonik ili ga ugraditi u DIY maske za lice.
Med
Med je prirodni humektant, što znači da pomaže privući i zadržati vlagu u koži. Također ima antimikrobna svojstva, što ga čini korisnim u liječenju kože sklone aknama. Med možete koristiti kao masku za lice ili ga pomiješati s kokosovim uljem za hidratantnu kremu.
Zobena kaša
Zobene pahuljice su nježni piling koji može pomoći u uklanjanju mrtvih stanica kože bez iritacije. Također ima protuupalna svojstva, što ga čini korisnim za umirivanje suhe kože koja svrbi. Možete koristiti zobene pahuljice u DIY pilingu za lice ili ih pomiješati s mlijekom za hidratantnu masku za lice.
Aloe vera
Aloe vera je poznata po svojim umirujućim svojstvima, što je čini korisnom za opekline od sunca ili nadraženu kožu. Također ima hidratantna i protuupalna svojstva, što ga čini učinkovitim prirodnim tretmanom za akne.Možete koristiti aloe veru kao tretman za mrlje ili je pomiješati s kokosovim uljem za hidratantnu masku za lice.
- Zeleni čaj
- Med
- Zobena kaša
- Aloe vera
Uloga prehrane u dobroj koži
Važnost pravilne prehrane
Vaša koža je odraz vašeg zdravlja, a vaša prehrana igra ključnu ulogu u održavanju čiste, sjajne i zdrave kože. Vaša koža treba razne hranjive tvari, uključujući vitamine, minerale i antioksidanse, kako bi ostala zdrava i spriječila kožne probleme poput akni i preranog starenja.
Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima će vašoj koži osigurati potrebne hranjive tvari kako bi izgledala najbolje. Vitamini A, C, E i K, cink i selen posebno su važni za zdravu kožu.
Što jesti za sjajnu kožu
Neke od najboljih namirnica za sjajnu kožu uključuju:
- Tamno lisnato povrće poput špinata i kelja
- Šareno voće poput bobičastog voća, rajčica i agruma
- Zdrave masti poput avokada, orašastih plodova i maslinovog ulja
- Cjelovite žitarice poput kvinoje i smeđe riže
- Nemasni proteini poput ribe, piletine i tofua
Izbjegavanje prerađene hrane, prekomjernog šećera i alkohola također može utjecati na zdravlje vaše kože.
Zaključak
Zaključno, vaša prehrana igra značajnu ulogu u zdravlju i izgledu vaše kože. Konzumiranje raznovrsne cjelovite hrane bogate hranjivim tvarima i izbjegavanje prerađene hrane i viška šećera može vam pomoći da postignete i održite čistu, zdravu i blistavu kožu.
Ispravne tehnike i alati za njegu kože
Čišćenje
Pravilno čišćenje ključno je za održavanje zdrave i čiste kože. Važno je koristiti nježno, neiritirajuće sredstvo za čišćenje koje će učinkovito ukloniti prljavštinu, ulje i šminku bez skidanja prirodnih ulja s kože. Za čišćenje je najbolje koristiti mlaku vodu jer topla voda može isušiti. Također, izbjegavajte korištenje grubih alata za ribanje ili ručnika jer mogu oštetiti kožu.
Piling
Piling je neophodan za uklanjanje mrtvih stanica kože koje mogu začepiti pore, što dovodi do izbijanja i kože bez sjaja.Međutim, važno je ne pretjerati s pilingom jer to može oštetiti barijeru kože i izazvati iritaciju. Preporuča se korištenje nježnog pilinga jednom do dva puta tjedno i izbjegavanje korištenja oštrih pilinga s velikim česticama. Umjesto toga, odlučite se za kemijske pilinge kao što su alfa ili beta hidroksi kiseline.
Hidratantan
Vlaženje je ključno za održavanje kože hidratiziranom, gipkom i zaštićenom od stresnih faktora iz okoliša. Važno je odabrati hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože i koja neće začepiti pore. Osim toga, preporučuje se korištenje hidratantne kreme sa zaštitnim faktorom tijekom dana kako biste zaštitili kožu od oštećenja od sunca.
Alati
Dostupni su razni alati za njegu kože koji mogu pomoći u pravilnoj njezi vaše kože. To uključuje četke za čišćenje lica, valjke i gua sha alate. Kada koristite ove alate, budite nježni i redovito ih čistite kako biste spriječili nakupljanje bakterija. Također je važno pravilno koristiti alat jer nepravilna uporaba može uzrokovati oštećenje kože.
