Kada je riječ o prehrani zdravog srca, to nije samo ono što izbjegavate jesti. Postoji mnogo namirnica koje doslovno čine vaše srce dobro, prema Mary Bolster, glavnom uredniku časopisa "Prirodni zdravstveni časopis". Evo nekoliko prijedloga za hranu za zdravlje srca.
Svatko tko puno znoji - a mi ne govorimo u teretani - zna da vlaga i svilene košulje nisu vaši prijatelji. "Svi mi imamo oko 2, 6 milijuna žlijezda znojnica diljem naših tijela i sposobni smo proizvesti više pjena znoja na sat koliko je potrebno za regulaciju razina temperature", rekao je dermatolog Jeanine B. Dow
Nesanica je uobičajeni simptom medicinskih i psihičkih stanja, poput depresije ili tjeskobe. Ali poremećaji spavanja također mogu doprinijeti ili čak uzrokovati ta druga pitanja. Gotovo 40% depresivnih pacijenata otkrilo je da im je teško spavati prije njihove prve depresivne epizode. Ako počnete imati ozbiljne poteškoće u spavanju, nemojte ga zapisivati - postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste zaustavili nesanicu prije nego što postane glavni problem.
