Poznati frizerski stilist Kristan Serafino, koji je napunio pekmez, prisilio ju je na dobru noćnu spavanje na backburneru. Serafino, koji je nacrtao Matthew Mc Conaughey, Meg Ryan, svake će noći nabaviti samo četiri sata zatvorečene glave i naginjati se na rekvizitima na fotografijama kako bi se spriječio urušavanje. "Prženje kave bila je velika pomoć", prisjeća se.
Njezin poziv za buđenjem došao je kad je čekala na vratima zračne luke dok je čekala - i gotovo nestala - bijeg do fotografskog snimanja. Nakon toga, Serafino je odlučio spavati kao prioritet, a sada je pogodio listove kako bi svake noći prijavio šest do osam sati z. "Sada kada imam bolju kontrolu nad mojim obrascima spavanja, ujutro se probudim s više energije, a ja sam dolje na jednu šalicu kave dnevno", kaže ona.
Ono što Serafino ne shvaća je da je povećavajući njezin noćni san od nevjerojatnih četiri sata sna na najmanje šest, možda je i produžila život. To je zato što ne dobivate dovoljno zatvorenog oka zapravo može skratiti vaš životni vijek. Da, čula si to točno.
Zdravstvene posljedice previše spavanja:
Iako su znanstvenici spavanja još uvijek pokušavali otkriti zašto, točno, spavamo - čini se da imaju popravne, iscjeliteljske moći i pomaže nam da razvrstavamo i izdržavamo naše svakodnevne uspomene - nema sumnje da ne možemo živjeti bez nje. žive duže bez hrane i vode nego što možete bez spavanja ", kaže dr. Lisa Shives, medicinski direktor Northshore Sleep Medicine u Evanstonu u Illinoisu.
STUDIJA: Sleep pojačava ljepotu
Dosljedno ne uzimajući dovoljno spavanja ne samo da vas ostavlja zagušljivom, zagušljivom i zaboravnom bivšom verzijom sebe, kronično lišenje spavanja također može predstavljati rizik za cijeli niz zdravstvenih problema, od dijabetesa do hipertenzije i pretilosti - sve što može utječu na dugovječnost, kaže Sonia Ancoli-Izrael, voditeljica Gillin Sleep i Chronomedicine Research Center i profesor psihijatrije na Kalifornijskom sveučilištu u San Diegu.
Previše san također boli zdravlje:
Za razliku od Serafina koji je trudnuo tijekom dana na malom snu, urednica ljepote Courtney Dunlop bila je uvjerena da ne može funkcionirati bez devet sati sna svake noći. "Rekao sam da volim 10 sati sna, ali da pokušam barem devet", prisjeća se Dunlop. "Stvar je, uvijek sam bio umoran. Cijeli dan dugo umoran. "
Dunlopova točkica došla je kad je dobila novi posao koji ju je tražio da se u uredu javlja do 9 sati ujutro, a ne od 10 sati ujutro, na koje je navikla na prethodni posao. "Bilo je nerealno odlaziti u krevet prije nego što sam već bio, pa sam noćno započela sedam i pol sati spavanja."
Iznenađujuće, Dunlop se osjećao opreznijim, s dovoljno energije za rad u večernjim satima. "Nekad sam preživio gotovo svaki dan", kaže ona. "Ne kažem da sada iznenada skaču iz kreveta svim veseljima, ali više nije tako teško."
