Svakodnevni wellness. Što je točno ovo? Svjesni smo da izbor koji svakodnevno napravimo - od hrane koju jedemo (yup, sama kava ne rezati za doručak), ako vježbamo (sjedi u vašem automobilu ne računa se) kako upravljamo našim stresom (hiperventiliranje u prometu, bilo tko?) - sve doprinose našem cjelokupnom zdravlju. Velike vijesti, ne ... nevjerojatne, spašavajuće i prekrasne vijesti (pogotovo kada smo previše zauzeti za još jednu stvar) jest da većina kroničnih bolesti je način života. (Razmislite o visokom krvnom tlaku, dijabetesu, visokom kolesterolu, artritisu i nekim vrstama raka.) Ranije ove godine, u studiji koju je objavio CDC, Bellow i sur. otkrili su da osobe s dijagnozom kronične bolesti srca imaju veću vjerojatnost da imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, pušače ili ne redovne vježbanje. I to je srčana bolest koja je vodeći uzrok smrti u našoj zemlji. Sada, ovo se može činiti očiglednim, ali koliko često mislite na prevenciju bolesti srca (ili bilo koje kronične bolesti) svakodnevno? Osim ako vam nije dijagnosticiran jedan - vjerojatno ne uopće. Ali u životnim pitanjima poput tjelesne težine, pušenja i vježbanja to su male, svakodnevne odluke koje čine svu razliku. Trenirala sam već više od deset godina i vidjela sam neke prilično primjetne primjere kako ljudi mogu promijeniti svoje živi. Jednostavno. Učinkovito. Gledao sam pacijenta ujutro početi jesti doručak i pomoći u stabiliziranju raspoloženja. Gledao sam kako drugi pacijent započinje rutinu istezanja i odjednom se desetljećima stare bolove u leđima počelo blijedjeti. Gledao sam kako brojne majke mijenjaju svoje ponašanje i tako mijenjaju ponašanje svojih obitelji. Koliko je cool za vas da se promijenite, a dijete pre-dijabetesa odlazi? Svakodnevno napravite tisuće izbora (prema Cornell studiji izrađujemo prosječno 221 dnevna izbora samo o hrani!). Ovaj stupac će vas oboriti jednostavnim, djelotvornim načinima kako bi napravili prave izbore za vaše zdravlje. Sjetite se priče o djeci, "kornjača i zečja"? Kornjača pobjeđuje, a ne zec. Što je to? Apsolutno je potrebno svakodnevno polagati koncepte svakodnevnog blagostanja. Uostalom, tako što čineći, čineći životni izbor. Kako voditi svoj život. Svaki dan. Nedavno sam počeo prakticirati yoga - i sada sam iznenađen kad sam pronašao preraspodjelu moj raspored jer ne želim propustiti svoj razred.) Koje su to značajke? (I, nevjerojatno, ne treba dugo da se ovise o tim novim ponašanjima! područja na kojima želite pisati u ovom stupcu? Ostavite komentar sa svojim povratnim informacijama!



MILAN STAMATOVIĆ URUČIO KLJUČEVE: Opština poklonila automobil za Dom zdravlja u Čajetini! (Travanj 2021).