Ključ za ljepotu spavati? Fizički oblik

Svatko tko puno znoji - a mi ne govorimo u teretani - zna da vlaga i svilene košulje nisu vaši prijatelji. "Svi mi imamo oko 2, 6 milijuna žlijezda znojnica diljem naših tijela i sposobni smo proizvesti više pjena znoja na sat koliko je potrebno za regulaciju razina temperature", rekao je dermatolog Jeanine B. Dow

Nesanica je uobičajeni simptom medicinskih i psihičkih stanja, poput depresije ili tjeskobe. Ali poremećaji spavanja također mogu doprinijeti ili čak uzrokovati ta druga pitanja. Gotovo 40% depresivnih pacijenata otkrilo je da im je teško spavati prije njihove prve depresivne epizode. Ako počnete imati ozbiljne poteškoće u spavanju, nemojte ga zapisivati ​​- postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste zaustavili nesanicu prije nego što postane glavni problem.