Znamo da dugo sjedenje - recimo, pisanje i uređivanje bloga na Internetu - može dovesti do mogućih zdravstvenih problema ozbiljnih kao kardiovaskularnih bolesti. No, nalaz iz nova studija objavljenog u Clinical Journal of American Society of Nephrology (CJASN) sugerira da možemo neutralizirati negativan utjecaj na zdravlje sjedenja tako što ćemo hodati oko svega dvije minute svakog sata. Da, dajemo vam dozvolu za šetnju do ronilaca vode!
Znanstvenici sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Utah nastojali su pronaći Amerikance koji su realno proveli većinu svog vremena na poslu. Nažalost, to znači da je cilj potreban da bude jednostavniji od "dobiti više vježbi". Kao što ScienceDaily ističe, 80% Amerikanaca ne prima preporučene 2, 5 sata umjerene vježbe tjedno; umjesto toga, znanstvenici su krenuli na postizanje ostvarivog cilja za one slojevitim stilom života.
Koristeći podatke iz Nacionalnog istraživanja o zdravstvenoj prehrani i prehrani (NHANES), znanstvenici su ispitali moguće prednosti aktivnosti različitih intenziteta, kao što su stajanje, hodanje i čišćenje. Otkrili su da nema "koristi" za zamjenu dviju minuta sjedenja svakog sata s aktivnošću niske intenziteta (tj. Stajanje). Međutim, kada su ta dva minuta sjedenja svakog sata zamijenjena aktivnošću intenziteta svjetlosti poput hodanja, rezultati su pokazali 33% manji rizik od umiranja.
Glavni autor Srinivasan Beddhu, profesor interne medicine, komentirao je ScienceDaily o tome kako je sjajno što su pronašli ovo jednostavno zaobilazno rješenje:
Beddhu preporučuje dvodnevne šetnje u vezi s redovitim preporučenim 2, 5 sata tjedno umjerene vježbe. (Dakle, ne, nećete se izvući iz stvarne vježbe ovdje!)
