Dolazi ljeto, a izlazni tokovi stalno rastu svaki tjedan. Za mnoge, topliji mjeseci označavaju dulje vrijeme provedeno van, odlazak na plažu i roštilji. Međutim, toplije vrijeme također može dovesti do bacanja i okretanja noću. Budući da je spreman za rješavanje učinaka topline na spavanje, možete učiniti čuda za vašu energiju i raspoloženje do srpnja i kolovoza. Cirkadijanski ritmovi su urođeni biološki satovi koji upravljaju mnogim stvarima u našem tijelu, kao što je oslobađanje određenih hormona i vrijeme kada se probuditi i kada će biti pospan. Kada dobri pragovi odu u krevet, njihov cirkadijski ritam potiskuje i upozorava na osnovnu tjelesnu temperaturu kako bi se ikad malo smanjila. Kako noć nestaje, temperatura nastavlja lagano pada do otprilike dva sata prije rutinskog buđenja jutra. Jednostavno rečeno, vaš mozak ima unutarnji termostat koji snižava temperaturu noću kako bi vas spavao, a zatim diže polako prije nego što se ujutro probudi.
