Živimo u prevelikoj kulturi gdje je iskakanje pilule često prvo mjesto. Većina ljudi zna samo o tabletama kada je u pitanju liječenje nesanice. Čujemo o njima od prijatelja i gledaju reklame na televiziji. Iako lijekovi mogu biti korisni za nesanicu, stručnjaci za spavanje ne smatraju se prvim, zlatnim standardnim tretmanom za nesanicu. Tamo dolazi terapija kognitivnog ponašanja za nesanicu (CBT-I).
CBT-I je lijek koji nije lijek i ima koristi mnogim vrstama pacijenata koji imaju poteškoća s spavanjem: od onih s primarnom nesanicom drugima koji ne mogu spavati zbog kronične boli, depresije ili tjeskobe. CBT-I dosljedno proizvodi rezultate koji su usporedivi, ili čak premašuju, onih tableta za spavanje! Čak i godinu dana nakon završetka liječenja, mnogi pacijenti i dalje dobro spavaju (stope koje daleko nadmašuju tablete za spavanje).
