Zašto nikada nećete imati bedra - To je u redu

Svako jednom i neko vrijeme, lica ili dio tijela lupi svoj put u središte pozornosti, proklamujući novi "ideal".

Ruke poput Michelle Obame i punih obrva dvije su koje možemo potpuno zaostajati. Unutarnji jaz, međutim, je onaj kojeg definitivno ne možemo. Ne samo da ova bizarna tjelesna opsjednutost promovira strašno povjerenje u tijelo i opasno poremećeno razmišljanje, već pokušava učiniti vašim tijelom nešto što zapravo ne ide protiv znanosti.
"Uvjereni smo da svaka žena može dobiti bedra, ako se dobije dovoljno mršavo. Zapravo, istina je da ne mogu. I to je u redu.
Unutarnji bedem je prostor koji je preostao između bedara kada stojite zajedno s nogama.
Uglavnom, ako vam bedrima ne dodirnete, imate bedra. Ako ne, očito biste trebali očajnički poželjeti taj mali sloj negativnog prostora i učiniti sve što je u vašoj moći kako biste je dobili. Neodgovarajuće web stranice i knjige poput "The Thigh Gap Hack" tvrde da vam daju sve tajne o tome kako točno jesti i vježbati, tako da možete biti ponosni vlasnik odvojenih bedara. Web stranica je čak i ohrabrujuća kako tvrdi: "Istina je, tehnički, da svaka žena može dobiti jaz između bedra ako smanjuje tjelesnu masnoću i dobije dovoljno mršavo." Zapravo, istina je da ne mogu. I to je u redu.
Strukturno je nemoguće da mnoge žene "ostvare" bedra.
"Rođeni ste na taj način. Jednostavno je to ", upozorava Mary Jane Detroyer, registrirana prehrambena osoba i fiziologinja vježbanja u New Yorku. Baš kao što imate određenu vrstu tijela, možete raditi s okvirom tijela koji ste dobili, ali ga ne možete izmijeniti. "To je isključivo način na koji je vaše tijelo izgrađeno", dodaje, posebno kako ste oblikovani i gdje vaše tijelo, naravno, nosi najveću težinu. Naravno, ako stavite tonu težine i iznenada iznad zdravog dometa, mogli biste izgubiti bedreni razmak koji ste imali. Ali ne možete promijeniti genetiku.
Postoje tri vrste vrsta tijela:
ectomorph, mesomorph i endomorph, slike lijevo desno, ispod.

Većina žena su endomorfi-curvy, ženstvena i meka. Mesomorfi su mišićavi s srednjim okvirom. I ektomorfati su vitki, s lean mišićima i minimalne masnoće, dobri kandidati za jaz između bedra. Ovisno o vašim genima, vaše tijelo će biti jedno ili njihova kombinacija.
Od tamo se dobiva čak i trickier, jer smo svi nositi našu težinu drugačije.
Neki od nas su blagoslovljeni ljubavnim ručkama, drugima s dječakima, drugima s drškom ruku ili srebrnim vrećicama ili svim drugim adorabilno pseudonimnim masnim naslagama koje volimo opsjedati. Ako imate gornju unutrašnju bedrinu koncentraciju masnog tkiva, onda će vjerojatno dodirnuti. Također morate faktorirati širinu kuka i kut femura (bedra kosti) u jednadžbu. A ono što ostajete je milijun i jedna permutacija savršeno normalnih oblika tijela koja mogu ili ne moraju dopustiti nod između bedra.

InstagramOvo prošlog travnja, glavni (i društveni) mediji opsjedali su je li Beyonce fotografirao ovu sliku koju je objavila na Instagramu tijekom odmora u Dominikanskoj Republici.

Glavni mediji, osobito način na koji slike i iskrivljene informacije šire društvenim medijima poput požara, čini da izgleda kao da je lako popraviti:
raditi više, imati više samokontrole, izgubiti više težine, dobiti više jaz. No, promicanje idealnog tijela koje tako mnogi nisu ni sposobni za postizanje strukturno - čak i ako bi izgubili težinu na nezdrav način - samo dodaje još jednu stvar za žene koje brinu da je pogrešno s njima. A oni koji su već samosvjesni o svojim tijelima ne trebaju ništa dodatno za stres.
"Postoje neki ljudi koji već imaju tu vrstu ranjivosti da nešto poput ovoga može biti zaista, stvarno, nevjerojatno izazovno i možda štetno za rješavanje", napominje Stručnjak za Self-Image YouBeauty Heather Quinlan. "Tada su neki ljudi više usred krivulje koji se obično dobro osjećaju zbog sebe, ali svaki dan imaju neko vrijeme gdje se osjećaju loše, a to samo stavlja drugo da se osjeća loše oko vani."
Opsesija bedara je samo ekstremnija inačica žena koja ne može prihvatiti svoje tipove tijela.
"Ovo je kao da sam uzrujan jer nisam visok 6 stopa", kaže Quinlan. Svatko tko bi čitala to bi se smijalo; naravno da ne možete samo biti sami viši. No, kada je u pitanju težina, malo je mutne linije: uvijek možete vježbati više ili smanjiti prehranu. Neke žene naposljetku nastoje postići ideal koji ne mogu postići - ili ono što bi bilo nevjerojatno nezdravo za njih - i onda se pretvori kada ne postignu ovaj nedostižan cilj.
Ako ste u prošlosti, naravno, imali bedra koji nisu dodirivali, ali sada zato jer ste stekli nezdravu količinu težine, a zatim uzimanje zdravih mjera za gubljenje masnoća i toniranje mišića je super. "Ali ako ga snimate jer ste negdje pročitale ili netko je napisao komentar, možda ćete biti nezadovoljni čitavim životom jer to nikada ne možete postići i nikad se ne osjećate dobro o sebi", napominje Detroyer.

Getty ImagesElizabeth Banks nedavno je zahvalila svojim genima za njezino tijelo s crvenim tepihom.

Što je s vježbama koje tvrde da vam pružaju bedra?
"Ljudi bi mogli reći, 'Pa, radite unutarnji dio bedara, iscijedite bedrima', ali ne možete uočiti takve smetnje", kaže Detroyer. Svakako možete tonirati i ojačati te specifične mišiće (naš vježbati za vježbanje čučnjeva i unutarnje vježbe bedara su savršeni za to!), Ali gubitak masnoća se događa po cijelom tijelu, a ne možete samo kružiti dijelove tijela da biste ga izgubili, Jedini način na koji vježba će odvojiti bedra, kaže ona, jest ako ste izgrađeni da podrže jaz, ali su vrlo slabi. Zatim tonizanjem mišića s izometričkim vježbama ("držite, stisnite, podignite i podignite") možete zategnuti gornju nogu, povlačenjem bedara u jedan i drugome.
Ali to se odnosi samo na prilično specifičan podskup žena. Kako bi vam pomogao razbiti mit o tome da se dovoljno teško rade i vježbale vježbe bedara, uzrokovat će rastavljanje nogu, razmislite o tome: Elizabeth Banks nedavno je zahvalila svojim genima za njezino tijelo s crvenim tepihom, dodatno obrazujući mase da, vaše geni su odgovorni za veći dio vašeg izgleda. Da, slavne osobe i supermodeli treniraju s najboljim trenerima i imaju raspored vježbanja koji im dobiva definiciju mišića, ali njihovi geni daju im veliku nogu.
Sljedeći put kada čujete da netko podi za prostor između bedara, ne zaboravite na to razmišljati na objektivan i činjeničan način.
"U našem trenutnom društvu, uvijek postoji neka vrsta opsjednutosti razrješenjem, razrješenjem i razrješenjem, a to je izvrsno kada se jednom i neko vrijeme njihanje i ljuljanje, te prihvaćanje hrpe različitih tipova tijela povećava", kaže Quinlan. To rasprostranjeno prihvaćanje počinje s vama prihvaćanjem vlastitog tipa koji dodiruje ili odvaja bedra, što imate. Umjesto da želite magično imati novu tjelesnu građu, usredotočite se na iskorištavanje većine onoga što imate i preuzimate kontrolu nad vlastitim zdravljem i srećom na načine koji su zapravo potpuno realni i ispunjeni.