Rachel Brathen, poznata kao @yoga_girl njezinim 1, 2 milijuna Instagram sljedbenika, dodaje "autoru" njezinom već impresivnom životopisu. Poznat po svojim nevjerojatnim joga pozama postavljenim pred prekrasnom arubanskom pozadinom, osjećaj društvenih medija čini se da živi visok život. Nedavno je Rachel razgovarala s YouBeautyom kako bi otkrila unutrašnju školjku na svojim najboljim reljefima za stres, kako se uklopiti u jogu s zauzetom rasporedom i njezinom tajnom da dominira društvenim medijima. Čitajte, kolege yogi!
YouBeauty: Recite nam svoju novu knjigu Yoga Girl .
Rachel Brathen: Knjiga je moj način dijeljenja dubinskog pogleda na moj put prema yoga praktici. Htio sam podijeliti više prepreka i poteškoća s kojima sam se susreo na putu. Mnoga druga poglavlja uključuju veze sa yoga pozama i zdrave recepte, za koje se nadam da će pomagati ljudima puno za vrijeme svog vlastitog putovanja unutar yoga prakse.
Čini se da ste uvijek putovali! Kako možete držati takvu posvećenu osobnu jogu kada ste tako zauzeti?
Ja sam posvećen mojoj praksi, ali možda ne na način na koji mnogi ljudi misle. Nemam vremena za dnevnu 90-minutnu praksu, pa sam prilagodio svoju praksu gdje sam i što se događa. Mogla bih napraviti 15 minuta prije odlaska u krevet ili ujutro, ali u konačnici ću učiniti sve da se uklopim tamo gdje mogu. ( Rachel je nedavno napisao post na blogu o jednostavnoj Office Yogi koju možete raditi na poslu - Check this out here - Editor)
Što smatrate najvećom koristom joge?
Volim da možete koristiti yogu kao alat koji možete ponijeti sa sobom čak i kad ste s mat. Ideja povezivanja s vašim dahom i boravka u ovom trenutku je nešto što možete koristiti u svakodnevnom životu. To je praksa koja može imati puno više koristi od vašeg fizičkog tijela, jer može pomoći smanjiti stres i stvoriti uravnoteženi život na mnoge načine.
Osim yoga, koji je vaš omiljeni način za smanjenje stresa?
Očigledno je yoga glavni stresni napor, ali ja sam veliki obožavatelj meditacije. Pokušao sam to prije nego što sam čak pronašao fizikalnu praksu joge, pa mi je sidro što me čuva od tjeranja u ludost više od mene.
Recite nam o vašoj ljepoti. Imate li junak proizvod koji ne možete živjeti bez?
Imam omiljenu kozmetičku marku Tarte. Što se tiče njege kože, koristim puno podrijetla i uvijek skupljam roštilj i stavim ga u malu bočicu spritz za putovanje. Uzimam ga svugdje gdje idem ... to je poput mini lica u boci! Također koristim kokosovo ulje za sve, u mojoj hrani, u mojim smoothiesima i po cijelom tijelu.
Što predlažete za snack pre- ili post-yoga?
Oko 30 minuta prije moje prakse ću pojesti bananu s maslacem badema ili nekim plodom. Za nakon vježbanja pijem vodu kokosa da se ponovo hidratira.
Imate 1, 2 milijuna sljedbenika s instagrama. Kako ste stekli tako veliki slijed?
Mislim da je više o onome što pišem nego o slikama koje dijelim. Držim se ljudskim i iskrenim i pokušavam zadržati kontrast od svega što nalazimo iz dana u dan.
Intervju se uređuje i kondenzira.
Za dodatne uvide u Rachelovu praksu pogledajte Rachelov program yoga za Gaiam. Njezino najnovije partnerstvo obuhvaća videozapise za vježbanje s vlastitim domom, a istodobno gradi snagu, fleksibilnost i povjerenje u vašu jogu.
"Yoga Girl" Rachel Brathen je sada u prodaji!
