Postizanje ravnog trbuha zahtijeva dosljednost i naporan rad, zar ne? Pa, ne u cijelosti. Neki vjeruju da je usredotočenost na mršavljenje jednog područja tijela nije vrlo učinkovita. Postoje stvari koje možete učiniti i trebate raditi kako biste postigli ravni trbuh koji ne zahtijeva obradu znoja.
Na primjer, izbjegavajući suho povrće. Hrana kao što su brokula, cvjetača i prokulice imaju ugljikohidrate, koje tankog crijeva ne dobro apsorbiraju. Oni stvaraju nakupinu plina koja se pojavljuje kao nadutost. Ako ste žvakač guma, izbjegavajte žvakaću guma. Dodatni zrak koji gutate može dovesti do nadutosti. Ali, to nije sve. Žvakaća guma šalje signale tijelu da dolazi hrana, koja proizvodi enzime za razbijanje hrane.
To su dva jednostavna hrana koja će vam pomoći da postignete lakši trbuh. Ostale hrane za hranu uključuju:
Bolje držanje: Dobro držanje pomaže u izgradnji trbuha i zadržavanju mišića. Ravno leđa povlači trbuh.
Istezanje: Duljina i istezanje također pomažu u odzračivanju rasutog i role. Prema poznatoj instruktorima vježbanja, Angela Martindale, koja se baca na stranu i na stražnjim zavojima, pomaže u ciljanju kosih mišića i srednjeg dijela.
Jedi lubenica: Lubenica sadrži puno vode i učinit će vam se osjećaj punim.
Koristite ocat od mliječnog jabukovača: Potrošnja malih doza ACV-a je pokazala da pomaže ljudima da izgube težinu.
Jedi sporije: ako brzo jedete, vjerojatno ćete pohraniti dodatne kalorije kao trbuh masnoće.
Pijte vodu limuna: Povećajte metabolizam, ujutro popijte toplom čašu limunske vode.
