Listopad je ovdje, i zajedno s njim, jutarnje hladnoće. Većina od nas iz Tucsona vole dobrodošlicu hladnoću koja dolazi s ovim vremenom, pogotovo nakon dugog ljeta. Uz prilagodbu temperature, cijeli niz izmjena dolazi s promjenom godišnjih doba. Budući da roditelj školske dobi, pauzni pauzu daje mojoj ženi i vrijeme da izađem na zrak nakon osam tjedana domaćih zadaća, prakse, igara i roditeljsko-učiteljske konferencije. Dok šećem psa po susjedstvu, počinjem vidjeti ukrase za Noć vještica, što znači buduće zabave, kostime i slatkiše. Puštena sezona je počela. Kako je tako brzo stigao? Ne znam jesam li spreman za to. Ako nismo pažljivi, bilo kakvi pozitivni napori koje smo poduzeli da bismo poboljšali ili održali naše zdravlje, mogli bi ići na putu u srčanom ritmu. Posljednji mjesec ponudila sam popis dodataka koji će podupirati vaš kabinet za lijekove kako bi se pojačala probava, raspoloženje i cjelokupno zdravlje dok se suočavate s zimskim mjesecima. Dopustite mi da sada govorim o tome što činiti kako bi optimalno živjeli tijekom ove sezone. Budući da se energija godine gasi u vrijeme hladnoće, sporosti i hibernacije, svi se očekuje da proslavimo iako naša tijela idu u suprotnom smjeru. Razmislite o tome što radite kao zimovanje vašeg doma ili automobila. Ovo je vrijeme da pripremite svoje tijelo, um i duh za sezonski usporenost koji je na putu.
- Jedi desno: Postoji razlog zbog kojeg smo željeli srdačna jela tijekom ovog vremena. U prošlosti smo izgradili sloj zaštitnih masti kako bi nas zaštitili tijekom mršavih vremena kada je hrana bila slaba. Ne toliko ovih dana. Umjesto da se osjećam krivim jer žele jesti juhe, škriljevca, čili, pržene meso i povrće, preporuka mi je jesti sve to i izbjegavati hranu slične tvari za koje smo izloženi tijekom tog vremena. Dajte sebi dan za Noć vještica, a onda izbacite bombon. Isto vrijedi i za party hranu - prebacite čips i mini vruće pse za domaću split grašku juhu ili sedam grah čili s bizonima. Napunite povrće prije nego što izađete, a zatim se zapljusnite mesom i sirom bez da se bingi s niskom kvalitetom škroba i slatkiša. Zabavite se, ali budite pametni.
- Move Out: To je lakše to učiniti u Arizoni, jer vrijeme ovdje ostaje mnogo manje intenzivno. Rekavši to, moja djeca dobivaju izvrsnu priliku za nogomet, gimnastiku i jahanje. Nema razloga ne ostati tako. Volim pješačiti vani, kako me priroda poziva tijekom jeseni. Bilo da ulazi u planine, udara pješačke staze ili odvede djecu u voćnjak jabuka i bundeva, igranje izvana dopušta mi da ostanem aktivan i cijenim svijet koji se mijenja. Zapamtite, ne postoji ništa što ne možete učiniti s pravom opremom i odjećom.
- Provedite kvalitetno vrijeme s dobrim ljudima: ovo može biti odličan društveni trenutak za neke, a veoma teško za druge. Prije preuzimanja obveza za odmore preporučujemo da u kalendaru stavite vrijeme da provedete s ljudima koji su najvažniji u vašem životu, a ne samo s onima s kojima ste prisiljeni. Povećajte trenutke koji su više položeni i manje pritiskani, možda upareni s aktivnostima na otvorenom, kao što je piknik u parku ili potluck blagdan nakon pješačenja. Ako je zakazite sada, možete reći "ne" za one obveze koje zapravo ne želite kasnije učiniti.
- Odmaranje: Ovo je stvarno vrijeme za uživanje u energijskom ebbu koji dolazi sa sezonom. U našoj kulturi, pritisak za nastavak kretanja, odskakanje od jednog događaja do - i to s osmijehom na našim licima, jer to je praznik - takvo je opterećenje smeća, po mom mišljenju. Naselite se u tijek manje svjetla i hladnijih večeri spavajući sve više i bolje, provodite vrijeme uz vatru ukrutene dobrom knjigom ili filmom i onima koje volite. Borite se u potrazi za više i uživajte u udobnosti flanelskog pidžama i pokrivača od kašmira.
