Ikad se pitate što je tajna bogatašina tajna uspjeha? Ispostavilo se da nije samo pametan posao, već i da je zdravlje prioritet. Kao što se kaže, "najveće bogatstvo je zdravlje", a čini se da su to bogati ljudi posebno uzeli u srce. Računar Tom Corley iz Rich Habits Instituta u Rahwayu, New Jersey, odlučio je zaviriti u dan dan navike bogatih kako bi saznali što točno rade drugačije. Intervjuirao je 233 bogatih američkih muškaraca i žena u dobi od 42 do 85 godina, koji su godišnje ostvarili 160 tisuća dolara ili više, a imali su 3, 2 milijuna ili više neto likvidnih sredstava, a zatim analizirali svoje dnevne navike, uspoređujući ih s ponašanjem osoba s niskim prihodima napravili su 35.000 dolara ili manje godišnje i imali su 5.000 dolara ili manje u likvidnoj imovini. " To su bile male stvari koje su bogati činili - njihova zdrava ponašanja - što je sve napravilo razliku ", kaže Corley. "To me je šokiralo jer sam odrastao siromašan i nisam znao o bogatim ljudima, ali imao sam predodređeni pojam 'debelih mačaka', koktela za piće, pušenja cigara i neplodnosti. Ali oni su bili u velikom zdravlju. " Evo 8 zdravih navika koje imaju bogati ljudi :
 |
1. rade četiri dana u tjednu. Corleyova istraživanja pokazala su da je nevjerojatnih 76 posto bogatih ljudi bavilo tjelesnu aktivnost - prvenstveno aerobnu vježbu - 30 minuta ili više, četiri dana u tjednu. Razbijanje znoja napunjeno je s prednostima: više energije, manje stresa, boljeg raspoloženja i spavanja, niži rizik od zdravstvenih problema poput dijabetesa i srčanih bolesti te poodmaklim seksualnim životom.
 |
2. Jedu manje junk hrane. Sedamdeset posto bogatih jedu manje od 300 kalorija vrijedne junk food dnevno, dok je Corley utvrdio da 97 posto ljudi s niskim prihodima konzumira više od toga. I samo 25 posto bogatih ljudi jede u fast food restoranima tri ili više puta tjedno u usporedbi s gotovo 70 posto ljudi s niskim prihodima. To može biti zato što se brza hrana čini kao jeftinija opcija kada je zaista besplatna kupiti zdrave hrane i kuhati ih kod kuće (da ne spominjemo kako vam to štedi od skupih zdravstvenih problema niz put, kao što su srčani problemi). Pogledajte ove savjete o prehrani zdravi za samo 36 dolara tjedno i čak i jesti organski na proračun.
 |
3. Spavaju sedam sati noću. Nevjerojatan 89 posto bogatih ljudi spava prosječno sedam sati ili više po noći. To znači da žele spasiti zdravlje i ljepotu, kao i mentalne: spavanje je presudno za učenje i pamćenje, kao i fokusiranje i produktivnost, što vas drži na vrhu vaše igre na poslu. Ne uzimajući dovoljno spavanja, s druge strane, starenje vaše kože brže, čini žudnja za junk foodom, a potiskuje vašu motivaciju za vježbanje i rješavanje vašeg "to-do" popisa.
 |
4. Ne piju se. Samo 13 posto bogatih ljudi se pilo u posljednjih 30 dana, prema Corleyevom istraživanju, u usporedbi s 60 posto ljudi s niskim prihodima. Štoviše, 84 posto bogatih ljudi piju dvije čaše alkohola dnevno ili manje. I to im daje zdravstvenu poticaj: Istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju jedan do dva pića dnevno imaju tendenciju da dulje žive i imaju manje srčanih problema od onih koji imaju više ili manje.
 |
5. Oni gledaju manje od sat vremena TV-a dnevno (a ne reality show). Corley je otkrio da gotovo 70 posto bogatih satova dnevno gleda sat ili manje televizije, a samo 6 posto gleda reality TV, u usporedbi s gotovo 80 posto ljudi s niskim prihodima. Umjesto toga, bogati potrošiti više vremena čitanja. Zapravo, gotovo 90 posto bogatih ljudi kaže da vole čitati i provoditi svaki dan 30 minuta ili više čitanja knjiga o obrazovanju, karijeri ili samoizgradnji.
 |
6. Oni računaju svoje kalorije. Gotovo 60 posto bogatih ljudi promatra kalorije koje jedu, čuvajući njihovu težinu. Želite li vratiti svoje kalorije? Izbjegavajte piti kalorije i lagano se zabavite za ručak. Istraživanja pokazuju da jedući svjetlo na ručak može vam pomoći da izgubite težinu, a da niste uzrokovali da se kasnije natežete.
 |
7. Svaki dan češljati. Svakodnevno više od 60 posto bogatih ljudi svileni, što smanjuje vjerojatnost zdravstvenih problema kao što su bolesti desni i propadanje zuba. Flossing vam čak može pomoći da izađete iz duga.
 |
8. Ostavljaju slatkiše. Samo 28 posto bogatih ljudi grickaju bombon više od dva puta tjedno. Većina (oko 70 posto) troši manje od toga. Je li žudnja za šećerom? Uhvatite mali kvadrat ili dvije tamne čokolade koja je napunjena srcem prihvatljivim antioksidantima.
