Znanstvenik: Amy Jamieson-Petonic, RD, voditelj je wellness treninga u Cleveland Clinic's Wellness Institutu.
Odgovor: Vaše tijelo je najmanje 60 do 70 posto vode. Kružuje kroz vaše krvne žile koji daju mnogo potrebne vitamine, minerale i hranjive tvari u tkivo. Kako se tlak unutar arterija i vene mijenja, tekućina se kreće iznutra kroz posude do prostora između stanica tkiva i leđa. Kako ste hidratirani, ono što ste jeli, razina vaše aktivnosti i gdje ste u svom menstrualnom ciklusu (uz niz medicinskih problema) utječu na protok tekućina u ovom sustavu dinamičke ravnoteže.
Kada se približavate svom razdoblju ili ste jeli puno soli, vaše tijelo može držati - to jest, zadržati dodatnu vodu u tkivima, što može učiniti da se osjećate i izgledate napuhani. Tekućina koju ne trebate izlučuje se u znoju i urinu. U bilo kojem danu možete se mijenjati za 2 do 5 kilograma vode.
Ako padneš dijetu, vježbajte se kao ludo i ispustite 5 kilograma odmah, to je (doslovno) težina vode. Niste "izgubili težinu", dehidrirani ste - i vaše tijelo će ući u način zaštite kako bi ponovno uspostavio ravnotežu. U međuvremenu, budući da vaše tijelo zahtijeva proteine da izvuče vodu iz vaših stanica, niskokalorični režim može zapravo povećati zadržavanje vode. Proturječno kao što se može zvati, ako želite spriječiti stavljanje težine vode, morate piti više vode. Vaše tijelo će učiniti ostalo.
VIŠE O LIJEČENJU FLUIDA OD YOUBEAUTY.COM
Liječenje PMS s Dijeta
Koliko vode treba popiti?
Trenutno uljepšavanje limfnog lica
