Znanstvenik: Maged Rizk, redatelj kliničke bolnice u kroničnoj bolnici u Cleveland Clinicu Odgovor: Ako ste često pogođeni gastrointestinalnim problemima, niste sami. Žene su oko deset puta vjerojatnije od muškaraca da doživljavaju simptome kao što su grčevi, nadutost, zatvor i proljev. Zašto su te bolesti toliko česte kod žena? Jednostavan odgovor je da još ne znamo. Teorije sugeriraju da je to zbog hormonske varijacije ili različitih veza između mozga i crijeva, uključujući i odgovore na stres - no žiri je već sada. Ako imate jučer grčeve ili oštre bolove i nepravilne utrobe - zatvor, juhe s proljevom - postoji dobra šansa jedna je od 20 ili 30 milijuna američkih žena s sindromom iritabilnog crijeva, ili IBS. Vaša IBS može biti vrlo različita od onoga kako to drugi doživljavaju, no obično se svodi na tri glavna simptoma: nadutost, proljev i zatvor. s nadimanjem, osjećajom punine koja se može poboljšati (bez smisla da se to nježno smjesti). Blokiranje je obično uzrokovano prehrambenom netolerancijom ili blokiranjem vašeg gastrointestinalnog trakta što uzrokuje stvaranje plina u tankom crijevu. Ženama je vrlo uobičajeno imati poteškoće s probavljanjem laktoze, fruktoze i glutena, što često izaziva povećanje proizvodnje plina, Primjerice, podnosi netoleranciju na laktozu. Nedostatak laktaze, enzima koji razgrađuje laktozu, stvara akumulaciju šećera u vašem crijevima. To je poput smorgasbord za bakterije u vašem crijevo početi, koji se kotrljaju na šećer, proizvodnju plina. Kada se to dogodi, u osnovi vas ispunjava kao balon, a jedini način da učinkovito oslobodite pritisak je da prođe taj plin, na jedan ili drugi način. Mnogo stvari koje uzrokuju nadimanje povezane su s proljevom i zatvorom. Doista, jedna od ostalih nuspojava svih onoga neprobavljenog mliječnog šećera je proljev jer ste tijelo ne može pravilno apsorbirati stvari. Konstipacija ne znači samo da niste odu neko vrijeme. Definiran je kalibrom stolice - malim, suhim kuglicama - i nemogućnošću potpuno evakuacije crijeva. Prije nego počnete trčati za Ex-Lax, trebali biste znati da postoji širok bijes onoga što se smatra normalnom frekvencijom pokretanja crijeva: Bilo gdje od pet utroba po danu do jednog tjedno obično je OK. Konstipacija može biti posljedica dehidracije, nedostatka vježbanja ili određenih lijekova. Previše proteina, a ne dovoljno ugljikohidrata i vlakana također može staviti kočnice na vaše kupaonice pauze. Zbog redovitosti, cilj za 25-50 grama vlakana dnevno. VIŠE NA GI ZDRAVLJIVANJE OD YOUBEAUTY.COM: Savjeti za YouDocs za IBS sufferersExercise i IBSThe-trbušne veze sve o gut bakterijama i probiotici
