Poznate osobe zadržavaju se na visokoj masti, ultra-low-carb dijeta koja se širi tijelom u stanje ketoze i počinje gori masnoću umjesto ugljikohidrata za gorivo. Najnovija poznata lica za provjeru je bivša danas domaćica Katie Couric. Baš kao i mnogi slavni i ne-tako-poznati koji su otišli pred njom, Couric je u početku doživio neke simptome "keto gripe". No, kao i mnogi prije nje, Couric je osjetio da efekti izblijedjeti nakon nekoliko dana. Celebs i nutricionisti također preporučuju da se posavjetujte s liječnikom prije nego što krenete na keto dijetu.
"Ako ga sami pokušate, predlažem izmjenu prehrane kako bi se omogućilo više ugljikohidrata - osobito onih koje poznajete da ne možete živjeti bez", kaže Sass. "Po mom iskustvu, umjerenost je obično ključ za lišavanje kilograma za dobro, optimiziranje zdravlja i život uravnoteženog, ugodnog života", kaže registrirana dijetetičarica Cynthia Sass.
Jedna uobičajena verzija plana izvora iznosi 75 posto dnevnih kalorija iz masnoća, 20 posto od proteina i samo 5 posto od ugljikohidrata. Evo samo nekolicine poznatih osoba koje se bave ugljikohidratima za prehranu s visokim udjelom masti i umjerene proteine.
Katie Couric
Bivše Danas pokazuju sidro je najnoviji celeb isprobati visoke masnoće, low-carb keto dijeta. Objavila je na svom Instagramu da je do sada voli.
"Dakle, radim keto dijetom već tjedan dana i zapravo se osjećam bolje", rekao je Couric krajem kolovoza, iako je spomenula da je početak bio malo grub. "Četvrti ili peti dan, osjećala sam se pomalo drhtavom i glavoboljom, ali osjećam se mnogo bolje." Ovi simptomi su česti u keto dijeti, jer se vaše tijelo prilagođava ketozi i gori masnoću umjesto ugljikohidrata za energijom.
"Uglavnom jesam prehrambenih proizvoda i sira", rekao je 61-godišnjak. "I stavljam pola i pol na moju ledenu kavu, i moram ti reći, to je prokleto dobro."
Gwyneth Paltrow
Glumica i poslovni mađul objavio je članak o Goopu koji objašnjava dijetu i nudi savjete o tome kako odlučiti je li to za vas.
Kourtney Kardashian
Kardashian je izrezao većinu ugljikohidrata, uključujući žitarice, grah i mahunarke. "Ja bih napravio rižu brokule ili rižinu cvjetača kako bih se barem osjećala kao da jedem ugljikohidrate", napisala je na svom blogu. "Zatim ću dodati protein, pa sam često jeli piletinu na žaru i ribu preko riže brokule, riže cvjetača ili špageta. Pomiješala sam se u pečenim povrćem, svježim salatama s domaćim preljevom i glatkim tijelima od avokada i banana. "
Zvijezda nekretnina priznaje da je patila od glavobolja i niske energije za nekoliko tjedana, a sada dopuštaju "tretirati sebi dan" svaki tjedan kako bi boravak na prehranu olakšao.
Kim Kardashian
Kourtney je možda bio prvi Kardashian koji je radio na low carb i visoke masnoće , ali Kim je ubrzo slijedila. Velika sestra je navodno izgubila 60 kilograma nakon rođenja njezinog sina, Saint, slijedeći izvorni keto plan, Atkinsovu prehranu. Odabrala je Atkins 40 dijetu, koja je namijenjena ljudima koji žele izgubiti manje od 40 funti. Na Atkinsovoj prehrani polako ćete ponovno uvesti ugljikohidrate, pa je ketoza samo dio faze 1 prehrane.
Al Roker
"Najteži dio ne jede kruh", kaže Roker. "Prošlog vikenda bio sam u Parizu da pusti kćer u školu za drugu godinu. Mislim da je to prvi put u 35 godina otišao u Pariz, ali nisam imao kruh ili kruh. "Meteorolog danas pokazuje da je izgubio 10 kilograma u dva tjedna od početka keto prehrane.
Halle Berry
"Ne stvarno jedem tjesteninu, ništa sa šećerom, vrlo je meso", rekla je. "Ja jedem meso, uživam u kokošu, govedini i puno povrća."
Zdrave masnoće dio joj je cijeli dan, ali Berry naglašava da je napustila šećer. "Avokado, ulje, kokosovo ulje i ja koristimo maslac, ali nemamo šećera. Dakle, kada se vaše tijelo obučava za spaljivanje masti, to je stalno na masnoću - to je tajna ", rekla je.
Ona kuha puno obroka kod kuće koji prati trendovski, niskobrazni, umjereni protein i plan prehrane s visokim udjelom masti.
