Istraživanja sugeriraju da kada ste pod pritiskom na poslu, šalica joe može vam pomoći da napredujete i sjajete. U eksperimentu, žene pod visokim stresom izvijestile su više povjerenja u svoj rad nakon šalice kave. A kad su bili stavljeni na test, kofeinirane žene bolje su radile na suradničkim zadacima. (Zanimljivo, isto se nije vrijedilo i za muškarce čije je povjerenje i performanse zapravo odbili uz unos kofeina.)
Ako tražite trening koji će testirati vaše granice i potaknuti vas na maksimum, crossfit je savršen izbor. Ovaj trening za cijelo tijelo kombinira intervale visokog intenziteta, trening snage i...
Ako ste odlučili otići bez mesa, naročito ako ste mlijeko na vrhu, uzimajući određene ključne hranjive tvari - od željeza do kalcija - može biti pravi izazov. Dobra vijest: Možete jesti biljnu prehranu i dobiti sve važne hranjive tvari potrebne za ostanak zdrave i lijepe. "Nutricionistički uravnotežena prehrana je moguća bez mesa ili hrane za životinje", kaže Kristine Duncan, registrirani dijetetičar u Washingtonu i autor bloga The Veg Girl RD. "Vi samo
