Morate ostati hidratirani kako bi se dobro osjećali - bilo koji sportaš će vam to reći. No, sada, studija objavljena u časopisu Journal of Nutrition sugerira da čak i blaga dehidracija može uzrokovati glavobolje, probleme koncentracije, poteškoće s osnovnim zadacima i negativnim raspoloženjima.
U istraživanju je sudjelovalo 25 žena koje su bile malo više od 1 posto niže od "optimalne razine hidratacije", ali njihovo zdravlje je pretrpjelo upravo isto. Važno je piti, bilo da vježbate ili ne. H2O je bogoslužje za našu kožu, imunološki sustav, probavni trag i cjelokupno zdravlje.
